मैं जीरो साइज फिगर एक हफ्ते में कैसे पा सकती हूँ? - Letsdiskuss
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हीना खान

Makeup artist,We MeGood | अपडेटेड 03 Aug, 2018 |

मैं जीरो साइज फिगर एक हफ्ते में कैसे पा सकती हूँ?

Seema Thakur

Creative director | पोस्ट किया 01 Sep, 2018

सर्वप्रथम में आपको इस बात से अवगत कराना चाहूंगी की जीरो साइज फिगर है क्या | स्पष्ट शब्दों में महिलाओ के शरीर का उतना पतला होना जिसमे न तो वह अत्यधिक पतली लगें और न ही कहीं से मोटी | लड़किया अक्सर जीरो साइज फिगर पाना चाहती हैं जिसके लिए वह gym जाना, डाइटिंग करना या योग करने जैसे तरीके अपनाती है | पतले होने का ख्याल या जीरो साइज फिगर पाने का ख्याल बहुत अच्छा है परन्तु केवल एक हफ्ते में जीरो साइज फिगर पाने का ख्याल केवल ख्याल ही हो सकता है सत्य नहीं |




जिस तरह हमारे शरीर को मोटा होने में समय लगता है उसी तरह पतला होने में भी लगता है | यदि आप यह सोचते हैं की किसी तरह से एक हफ्ते में पतले हो सकते है तो यह गलत है ( हाँ liposuction एक तरीके है परन्तु उसमे भी पहले आपको अत्यधिक मोटा होना पड़ेगा ) | मैं आपका मनोबल या आत्मविश्वास नहीं तोडना चाहती मैं आपको केवल इतना समझाना चाहती हूँ की एक हफ्ते में जीरो सिज़े फिगर पाना मुश्किल है परन्तु एक महीने या दो महीने में जीरो साइज फिगर पाना संभव है तो आपको अपने जीरो साइज फिगर पाने की समयसीमा बढ़ाने की आवश्यकता है |



कुछ तरीके जो आपके शरीर की अत्यधिक चर्बी को कम कर सकते है :

• नियमित रूप से दिन में 10 -11 गिलास पानी पीजिये |
• योग करना अत्यधिक आसान उपाय है |
• दिन में 40 - 45 मिनट exercise कीजिये |
• सुबह का नाश्ता थोड़ा हल्का परन्तु पौष्टिक करने की कोशिश कीजिये |
• सुबह पार्क में दौड़ लगाने जाइये |
• सुबह उठकर हल्का गर्म पानी और उसमे नीम्बू और शाद मिलकर पीने से भी फैट बर्न होता है |

तृष्णा भट्टाचार्य

Fitness trainer,Fitness Academy | पोस्ट किया 27 Jul, 2018

वजन बढ़ना वर्तमान समय की सबसे बड़ी परेशानी हो गई हैं | आजकल का खाना पीना ऐसा हो गया हैं, कि इंसान के न चाहते हुए भी वज़न बढ़ ही रहा हैं | किसी के पास इतना समय नहीं कि वो gym या yoga Class जाये |


चलिए कोई नहीं अगर आप yoga और gym नहीं जा सकते हैं, तो हम आपको बताते हैं, आप घर बैठे-बैठे कैसे अपना वज़न कम कर सकती हो और अपना फिगर जीरो साइज कर सकती हो |

उपाय :-
- जीरे का प्रयोग : (Cumin )
एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच जीरा डालकर रात भर भीगा कर रख दें | यह हर घर में आसानी से मिल जाता हैं | रात भर भीगे हुए जीरे के साथ पानी को उबाल कर उसको आधा कर लें | फिर आप उसको हल्का गुनगुना कर के सुबह खली पेट चाय की तरह पीजिये | ऐसा आप हर रोज करते हैं, तो आपको अपने वज़न में 15 दिनों में फर्क नज़र आएगा |

- धनिया और नीम्बू का पानी : (Coriander और lemon )
आप धनिया को बारीक़ काट कर उसमें नीबूं निचोड़ कर उसको मिक्सी में बारीक़ पीस कर उसमें पानी डाल कर रोज सुबह उस पानी को खाली पेट पीजिये, यक़ीनन आपको फ़र्क आएगा |

- सेब का सिरका और अंजीर : (Apple cider vinegar और fig )
सूखे अंजीर के 3 से 4 दाने लेकर इसमें छेद कर दें, और इसमें apple cider vinegar डालकर रात भर भीगा कर रखें, और सुबह उठ कर खली पेट इसका सेवन करें | इससे भी आप अपने वज़न को नियंत्रित कर सकते हैं |

Sweety Sharma

fitness trainer at Gold Gym | पोस्ट किया 19 Dec, 2017

        नियमित योगा

दौड़ने की आदत अपनाये

हरी सब्जियाँ खाये

चावल का सेवन न करे

जंक फ़ूड न खाये

संतुलित आहार ले

वर्कआउट करे और कपड़ो पर धयान दे ताकि आपको अपने साइज का आभास होता रहे!