ये छोटी और सरल तरकीबें हैं जिन्हें मैंने अपने बालों की देखभाल की दैनिक दिनचर्या में शामिल किया !!

यह मुझे बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है और मेरे बालों को चमकदार और स्वस्थ बनाता है!

1. प्रतिदिन पांच बादाम खाएं क्योंकि मेरे सर्वेक्षण के अनुसार बाहरी बाल मर चुके हैं, लेकिन अगर हम अपने बालों की बनावट को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो हमें अपनी आंतरिक खोपड़ी में सुधार करने और अपनी जड़ों को मजबूत बनाने की जरूरत है। आप बादाम को रात भर पानी में भिगो सकते हैं और उनके पास एक और दिन है।

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2. गर्म तेल की मालिशकभी भी अपने बालों को बिना तेल मालिश के न धोएं, खासकर सर्दियों में !! सर्दियों में आपके सिर की त्वचा रूखी हो जाती है इसलिए अगर आप बालों के तेल से अपने स्कैल्प की ठीक से मालिश नहीं करेंगे तो आपके बाल टूट कर झड़ जाएंगे।

3. अंडे की जर्दी का मास्क लगाएंअंडे प्रोटीन से भरपूर होते हैं और आपके बालों की बनावट में सुधार करने और आपके बालों को चमकदार और मजबूत बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं !! मैं आमतौर पर अंडे की जर्दी और दही के मास्क का इस्तेमाल करती हूं। आप इस मास्क को महीने में 2 या 3 बार अपने बालों पर लगा सकते हैं, साधारण पानी से धोकर रात भर छोड़ दें, फिर बालों में तेल से मालिश करें और अगले दिन शैम्पू से धो लें।

4. अपनी उँगलियों से बालों की मालिश करेंइसे व्युत्क्रम विधि कहा जाता है। नीचे दिए गए चित्र की तरह अपने सिर को उल्टा रखें और अपनी उँगलियों से अपने सिर की मालिश करें। यह विधि आपके स्कैल्प में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और आपके बालों को फिर से उगाने में मदद करती है। इसे रोजाना सोने से पहले सिर्फ पांच मिनट के लिए करें और अपनी उंगलियों को धीरे-धीरे दक्षिणावर्त और वामावर्त दिशा में घुमाएं।

5. बालयम बालयम योग आपको बालों के झड़ने को रोकने और आपके बालों की मात्रा बढ़ाने में मदद कर सकता है। रोजाना कम से कम 15 से 20 मिनट तक बालायम करें। यह सिद्ध हो चुका है कि बालयम बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकता है और आपके सिर पर गंजे क्षेत्रों में बालों को फिर से उगाने में मदद कर सकता है। अपना हाथ ऐसे ही रखें और नाखूनों को रगड़ें। अपनी उंगलियों के नाखूनों को ही रगड़ें, अंगूठे के नाखूनों को न रगड़ें।

6. जब आप हेयर ऑयल का इस्तेमाल करें तो अपने बालों को भाप दें। जब बालों की तेल मालिश करने के बाद गर्म पानी में एक रुई के तौलिये को भिगोकर उसे निचोड़ लें। फिर अपने सिर पर तौलिये को लपेट लें और इसे कम से कम 15 मिनट के लिए छोड़ दें। नतीजा घर पर हेयर स्पा के बराबर है। बाल धोने के बाद सिर पर भारी तौलिये को न लपेटें, क्योंकि भारी तौलिये से बाल झड़ सकते हैं। एक पतले सूती कपड़े या सूती टी-शर्ट का प्रयोग करें।

इन तकनीकों को लगातार अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आपको बहुत मदद मिलेगी।

इन आदतों को अपनी डेली हेयर केयर रूटीन में शामिल करें। माइल्ड शैम्पू, माइल्ड कंडीशनर का इस्तेमाल करें, अच्छा खाएं और अच्छी नींद लें।

आशा है कि मेरी छोटी युक्तियाँ आपकी मदद कर सकती हैं।