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हमारे शरीर को पानी की कितनी जरूरत है यह बात तो आप सभी अच्छे से जानते हैं क्योंकि जल के बिना जीवन असंभव है तो आज हम आपको बताती है कि पानी पीने का सही समय क्या है सुबह उठकर हमें गुनगुना पानी पीना चाहिए रोजाना कम से कम चार गिलास पानी अवश्य पीना चाहिए खाना खाने के बाद 2 घंटे तक पानी नहीं पीना चाहिए। एक बार में एक गिलास पानी को नहीं पीना चाहिए एक एक घूंट करके पानी को धीरे-धीरे पीना चाहिए। बर्फ वाला ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए। हमें प्यास लगने पर ही पानी पीना चाहिए बार-बार बिना प्याज के पानी नहीं पीना चाहिए।
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जिस प्रकार हवा बिना जीना असंभव है उसी प्रकार पानी बिना जीना मुश्किल है। हमारे शरीर मे ज्यादा भाग पानी है। पानी पीने का भी एक तरीका है। सुबह उठकर गुनगुना पानी पीना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। प्यास लगने पर पानी पीना चाहिए। खाना खाने के 1घंटे पहले और 1घंटे के बाद मे पानी पीना चाहिए। पानी शरीर के विषैले पदार्थ निकालने मे मददगार है। कम से कम दिन मे 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। गर्मी के दिनों मे हम गुलकोस पाउडर मिला के पानी पी सकते है। 
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