वैसे तो जो योग गुरु होते हैं, उन्हें सभी प्रकार के आसन आना चाहिए | पर मुझे ऐसा लगता है, आसन आने से ज्यादा महत्वपूर्ण है, कि कौन से आसन से क्या लाभ है, ये जानना बहुत ही जरुरी है | किसी भी गुरु के लिए सबसे जरुरी ये होता है, कि उसका शिष्य कभी किसी प्रकार की गलती न करें और उसको कभी कोई परेशानी का उठानी पड़े | चाहे वो कोई भी गुरु हो जो स्कूल में पढ़ाई में मदद करें, आपकी ज़िंदगी में आपको सही राह दिखाएं या फिर वो आपके स्वास्थ गुरु ही क्यों न हो |
सबसे पहले तो आपको ये पता होना चाहिए कि योग में ऐसे कई आसान है, जो जीव जंतुओं की तरह भी होते हैं | आइये आपको बताते है, कौन से ऐसे आसन है जो हर योग गुरु को आने चाहिए :-
- अर्ध चन्द्रासन :-
शरीर में इस आसन को आधे चाँद की तरह घुमाया जाता है |
- शीर्ष आसन :-
अपने शरीर का सारा वजन अपने सिर पर डाल देना शीर्ष आसन कहलाता है |
- चक्रासन :-
इस आसन चेहरे को आकाश की तरफ रख कर अपने दोनों हाथों और पैरो की सहायता से अपने शरीर को ऊपर की और उठाया जाता है |
- मंडूक आसन :-
मंडूक का अर्थ होता है, मेंढक | इस आसन में शरीर मेंढक की तरह हो जाता है |
- मयूर आसन :-
मयूर आसन में दोनों हाथों को ज़मीन पर रख कर अपने शरीर का पूरा भार अपने उन दोनों हाथों में उठाना होता है |
- बकासन :-
यह आसन कुछ कुछ मयूर आसान ही तरह ही होता है, पर मयूर आसन में दोनों पैरों की स्थिति सीधी होती है, वही बकासन में दोनों पैरों को हाथों में जोड़ा जाता है |
- भुजंग आसन :-
जैसा की नाम से ही पता चल रहा है, भुजंग का अर्थ सांप | इस आसान में पूरा शरीर धरती पर होता है, परन्तु शरीर का आगे का हिस्सा सांप के फन की तरह ऊपर होता है |
