30 की उम्र से ज्यादा वाले लोगों को क्या बिलकुल खाना पीना बंद कर देना चाहिए? - letsdiskuss
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Komal Verma

Media specialist | पोस्ट किया |


30 की उम्र से ज्यादा वाले लोगों को क्या बिलकुल खाना पीना बंद कर देना चाहिए?


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fitness trainer at Gold Gym | पोस्ट किया


अक्सर बढ़ती उम्र के साथ कई बीमारियां हमारा हाथ पकड़ लेती है | यही वजह है की सबको कहा जाता है अपना रहन - सहन और खान - पान उम्र और मौसम के अनुसार हो तो बेहतर होता है | 30 की उम्र के बाद आपके शरीर में कई तरह के परिवर्तन आने शुरू हो जाते हैं। इसलिए इस उम्र में आपको अपने खाने-पीने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अगर आप सही आहार खाते हैं और कुछ परहेज करते हैं, तो आपके हृदय, किडनी, लिवर, मस्तिष्क, हड्डियां और मांसपेशियां आदि अंग लंबे समय तक स्वस्थ रहेंगे।



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(courtesy-Daily Mail)

आइए आपको बताते है 30 की उम्र के बाद कौन से आहार खाने से बचें -

- मीठा खाने से बिलकुल परहेज़ करें -
30 की उम्र के बाद आपको चीनी का सेवन बहुत कम कर देना चाहिए। मिठाइयां, चॉकलेट्स, कोल्ड ड्रिंक्स, डोनट्स, चाय आदि में चीनी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। मीठी चीजें आपके शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ा देती हैं। इससे लंबे समय में आपको डायबिटीज और कैंसर का खतरा हो सकता है। इसके अलावा इससे मोटापा और हड्डियां कमजोर होने का भी खतरा होता है। इसलिए बढ़ती उम्र के साथ आपको मीठा बिलकुल नहीं खाना चाहिए |
- चाय-कॉफी बिलकुल न पिएं -
चाय कॉफ़ी में कैफीन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है इसलिए डॉक्टर्स भी यह सलाह देते है की 30 की उम्र के बाद चाय काफी बिलकुल बंद कर देना चाहिए |
- अल्कोहल से दूर रहे -
आजकल पुरुष और महिलाएं बढ़ती उम्र के साथ - साथ अल्कोहल का शौख भी पाल लेते है , लेकिन यह बेहद ही गलत और गन्दी बता है है इसलिए उम्र के सतह इस आदत का त्याग जरूर करना चाहिए |



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