घी खाने के फायदे और नुकसान क्या हैं ?

घी खाने के कुछ फायदे :-

आइए आज हम आपको घी खाने के फायदे और नुकसान के बारे में बताते हैं।

घी खाने के अनेक फायदे हैं यदि आप रोजाना एक चम्मच देसी घी खाते हैं तो यह आपकी आंखों की रोशनी के लिए काफी फायदेमंद होता है। घी के सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं, घी के सेवन से पाचन तंत्र मजबूत रहता है।

 वहीं दूसरी ओर यदि आप भी का सेवन ज्यादा मात्रा में करते हैं तो इससे आपके शरीर को नुकसान भी हो सकता है तो चलिए जानते हैं कि ठीक है सेवन से कौन-कौन से नुकसान हो सकते हैं।

 गर्भवती महिलाओं को जी का सेवन नहीं करना चाहिए, इसके अलावा यदि आपको सर्दी जुकाम है तो ऐसे में घी का सेवन नहीं करना चाहिए नहीं तो कफ की समस्या हो सकती है।

घी खाने के फायदे -

•घी खाने  का सेवन करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है। क्योंकि घी में कई सारे तत्व पाये जाते है,इसलिए  आप रोजाना 1गिलास दूध में घी मिलाकर पीते हैं, तो इससे थकान,कमजोरी महसूस नहीं होती है।

•घी का सेवन आंखों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है । क्योंकि घी में विटामिन A अधिक मात्रा मे पाया जाता है, जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसलिए यदि आप रोजाना एक चम्मच घी का सेवन करते है, तो इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है।

घी खाने के नुकसान -

•घी का सेवन अधिक करने से कोलेस्टाल लेवल बढ़ जाता है जिससे ह्रदय सबंधी कई बीमारियां हो सकती है।

• घी का सेवन अधिक करने से दस्त और अपच की समस्या हो सकती है,क्योंकि घी की तासीर गर्म होती है।

खाने में घी का सेवन सभी को पसंद आता हैं | कुछ लोग घी इतना पसंद करते हैं, कि अगर खाना घी में भी बना हुआ हो, तो भी वो ऊपर से घी जरूर डालते हैं | सभी लोगों अपने स्वाद के अनुसार घी का सेवन करते हैं | बहुत से लोग रोटी के साथ,खिचड़ी में,पुलाव में,और दाल के साथ घी का सेवन करते हैं | सब अपनी-अपनी पसंद के हिसाब से घी का सेवन करते हैं | परन्तु इस बात का ध्यान रहें कि, घी का अधिक सेवन मानव शरीर को नुक्सान पहुंचा सकता हैं |