ग्रीन टी camellia sinensis नामक पौधे के पत्तो से बनाई जाती है | इस पौधे के पत्तों को तोड़कर उसे भाप से पकाया जाता है या किसी पैन में भूना जाता, और फिर उसे सुखाकर उसे टी बैग्स में भर दिया जाता है | इस प्रकार हमे ग्रीन टी प्राप्त होती है | ग्रीन टी के अनेक फायदें ही जिसमे कैंसर जैसी समस्याओ से निवारण भी शामिल है |

ग्रीन टी के फायदे :-

लिवर कैंसर, लंग कैंसर, tumor व स्किन कैंसर जैसी समस्याओ के निवारण में उपयोगी |

ग्रीन टी एंटी -ऑक्सीडेंट से पूर्ण होती है, शरीर के कीटाणुओं से मुक्ति पाने में सहायक होती है |

ग्रीन टी दांतो में होने वाली कैविटीज़ को दूर करने में भी मदद करती है |

ब्लड प्रेशर कि परेशानी को दूर करना |

इसका कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं है, चाहे बच्चा हो, बढ़ा हो या कोई बूढा हो, सभी इसको पी सकते हैं |

प्राकृतिक होने के कारण यह अपनी शुध्द अवस्था में रहता है व इसमें चीनी या दोष मिलाने कि आवश्यकता नहीं होती |

ग्रीन टी में 2 से 4 प्रतिशत कैफीन होती है जो कि आपके मस्तिष्क के लिए आवश्यक होती है |

यदि आप डाइटिंग करते हैं या दिन में कॉफ़ी पीते हैं तो कैफीन के बिना वाली ग्रीन टी पिए |

कितनी बार पिए :-

आप इसे दिन में तीन से चार बार पी सकते हैं |

कोशिश करें की स्नैक्स के साथ पी सकते हैं |

यदि कैफीन वाली ग्रीन टी है तो रात में न पिए |

यदि कैफीन के बिना वाली है तो डिनर के बाद भी पी सकते है |

आधे कप पानी में 2 -3 मिनट डूबा रखने के बाद ही पिए |

कोशिश करे कि बिना स्वाद वाले अर्थात फ्लेवर वाली ग्रीन टी न पिए |