ग्रीन टी के क्या फायदे है,और ग्रीन टी कब नहीं पीना चाहिए ,बताइये ?

ग्रीन टी को कई लोग स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद मानते हैं क्योंकि इसमें antioxidants पाए जाते हैं। कई लोग इसे वजन नियंत्रित करने, हल्का feel करने और metabolism support के लिए पीते हैं। कुछ लोगों को इससे freshness और हल्की energy भी महसूस होती है। ग्रीन टी digestion और hydration में भी मदद कर सकती है अगर सही मात्रा में ली जाए।

लेकिन इसे खाली पेट ज्यादा मात्रा में पीना कुछ लोगों में acidity या stomach irritation बढ़ा सकता है। रात में देर से पीने पर caffeine की वजह से नींद पर असर पड़ सकता है। बहुत ज्यादा ग्रीन टी पीना भी सही नहीं माना जाता। वास्तव में, सीमित मात्रा और सही समय पर ग्रीन टी पीना ज्यादा बेहतर माना जाता है।

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ग्रीन ट्री पीने के फायदे -

•हार्ट के पेसेंट क़ो ग्रीन ट्री पिना चाहिए क्योकि ग्रीन ट्री पीने से धमनिया साफ हो जाती है और हार्ट ब्लॉकेज का खतरा कम हो जाता है तथा हार्ट अटैक आने की संभावना काफ़ी हद तक कम हो जाती है।

•जिन व्यक्तियों की डायबीटीज की बीमारी होती है उन्हें रोजाना ग्रीन ट्री पिना चाहिए, ग्रीन ट्री पीने से काफ़ी हद तक ब्लड शुगर नियंत्रित हो जाता है।

ग्रीन ट्री कब नहीं पिना चाहिए?

•जिन व्यक्तियों क़ो गुर्दे की पथरी हो, ह्रदय रोग की समस्या हो,पेट मे अल्सर की बीमारी हो उन्हें ग्रीन ट्री नहीं पिना चाहिए।

•गर्भवती महिलाओ क़ो ग्रीन ट्री नहीं पिना चाहिए।

ग्रीन टी camellia sinensis नामक पौधे के पत्तो से बनाई जाती है | इस पौधे के पत्तों को तोड़कर उसे भाप से पकाया जाता है या किसी पैन में भूना जाता, और फिर उसे सुखाकर उसे टी बैग्स में भर दिया जाता है | इस प्रकार हमे ग्रीन टी प्राप्त होती है | ग्रीन टी के अनेक फायदें ही जिसमे कैंसर जैसी समस्याओ से निवारण भी शामिल है |

1. लिवर कैंसर, लंग कैंसर, tumor व स्किन कैंसर जैसी समस्याओ के निवारण में उपयोगी |
2. ग्रीन टी एंटी -ऑक्सीडेंट से पूर्ण होती है, शरीर के कीटाणुओं से मुक्ति पाने में सहायक होती है |
3. ग्रीन टी दांतो में होने वाली कैविटीज़ को दूर करने में भी मदद करती है |
4. ब्लड प्रेशर कि परेशानी को दूर करना |
5. इसका कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं है, चाहे बच्चा हो, बढ़ा हो या कोई बूढा हो, सभी इसको पी सकते हैं |
6. प्राकृतिक होने के कारण यह अपनी शुध्द अवस्था में रहता है व इसमें चीनी या दोष मिलाने कि आवश्यकता नहीं होती |
7. ग्रीन टी में 2 से 4 प्रतिशत कैफीन होती है जो कि आपके मस्तिष्क के लिए आवश्यक होती है |
8. यदि आप डाइटिंग करते हैं या दिन में कॉफ़ी पीते हैं तो कैफीन के बिना वाली ग्रीन टी पिए |

1. आप इसे दिन में तीन से चार बार पी सकते हैं |
2. कोशिश करें की स्नैक्स के साथ पी सकते हैं |
3. यदि कैफीन वाली ग्रीन टी है तो रात में न पिए |
4. यदि कैफीन के बिना वाली है तो डिनर के बाद भी पी सकते है |
5. आधे कप पानी में 2 -3 मिनट डूबा रखने के बाद ही पिए |
6. कोशिश करे कि बिना स्वाद वाले अर्थात फ्लेवर वाली ग्रीन टी न पिए |

Green Tea पीना स्वस्थ के लिए लाभदायक हैं, ये सभी जानते हैं | Green Tea पीने से स्वस्थ तो ठीक रहता ही हैं, साथ ही वजन भी कम होता हैं | जो लोग gym जाते हैं, वो लोग green tea पीते हैं, इससे उनकी सेहत तो अच्छी रहती है, साथ ही यह Belly fat को कम करता हैं | Green tea का सेवन आपकी त्वचा को खूबसूरत बनता हैं, साथ ही यह आपके बालों के लिए भी फायदेमंद हैं |

ग्रीन-टी का सेवन करने से हमें अनेक प्रकार के लाभ होते हैं जैसे - रोजाना ग्रीन टी का सेवन करने से हमारे ब्लड मे ग्लूकोज की मात्रा कंट्रोल रहती है. ग्रीन टी का सेवन करने से डायबिटीज की समस्या भी ख़त्म होती है। ग्रीन टी का सेवन करने से तनाव कम होता है।हमें ग्रीन टी का सेवन सुबह नाश्ता करने के 1 घंटे बाद करना चाहिए।हमें कभी भी खाली पेट ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए। यह हमारे लिए नुकसानदायक भी हो सकती है।

जैसा कि आप सभी जानते हैं कि ग्रीन टी पीने के अनेक फायदे हैं। ग्रीन टी पीने से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है, इसके अलावा चेहरे की सुंदरता को बढ़ाने के लिए भी ग्रीन टी का सेवन किया जाता है।

लेकिन इसका सेवन हमें कब नहीं करना चाहिए आज जहां पर हम आपको इसके बारे में बताएंगे।

ग्रीन टी का सेवन हमें खाली पेट नहीं करना चाहिए क्योंकि खाली पेट ग्रीन टी पीने से एसिडिटी की समस्या हो जाती है।इसके अलावा महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए और जो महिलाएं बच्चों को दूध पिलाती हैं उन्हें भी ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए।