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Updated on May 23, 2026
ग्रीन टी को कई लोग स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद मानते हैं क्योंकि इसमें antioxidants पाए जाते हैं। कई लोग इसे वजन नियंत्रित करने, हल्का feel करने और metabolism support के लिए पीते हैं। कुछ लोगों को इससे freshness और हल्की energy भी महसूस होती है। ग्रीन टी digestion और hydration में भी मदद कर सकती है अगर सही मात्रा में ली जाए।
लेकिन इसे खाली पेट ज्यादा मात्रा में पीना कुछ लोगों में acidity या stomach irritation बढ़ा सकता है। रात में देर से पीने पर caffeine की वजह से नींद पर असर पड़ सकता है। बहुत ज्यादा ग्रीन टी पीना भी सही नहीं माना जाता। वास्तव में, सीमित मात्रा और सही समय पर ग्रीन टी पीना ज्यादा बेहतर माना जाता है।
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