हमारे शरीर के सभी अंग हमारे लिए जरुरी है, पर सबसे जरुरी मनुष्य का हार्ट और ब्रेन होता है | आज हम मानव के हृदय के बारे में बात करेंगे | वर्तमान समय में 80% मनुष्य को हृदय रोग हो रहा है | हृदय रोग होने के कई कारण है | आज हम बात करते हैं, हृदय रोग के कारण और हृदय रोग के लिए सही योग क्या है, इसके बारें में |

हृदय रोग के कारण :-

- चर्बी बढ़ने के कारण :-

जिनके शरीर में चर्बी अधिक होती है, उनको यह रोग होने की अधिक सम्भावना होती है | चर्बी बढ़ने से सिर्फ हृदय रोग ही नहीं बल्कि कई और रोग भी लग जाते हैं | आप चर्बी को कम करने के लिए योग कर सकते हैं, और व्यायाम कर सकते हैं |

- मानसिक तनाव :-

मनुष्य का मानसिक तनाव में रहना हृदय के रोग का सबसे बड़ा कारण है | आज के समय में मनुष्य जितना काम में व्यस्तहोता है, उतना ही कई परेशानियों को भी अपनेसाथ लेकर चलता है | जो उसके दिमाग में परेशानियाँ चलती रहती है, उसका असर उसके हृदय पर कभी न कभी हो हीजाता है | यह भी एक कारण है वर्तमान समय में हृदय रोग का |

- भोजन :-

आज कल लोग घी,तेल, से बनी वस्तुओं का बहुत सेवन कर रहे हैं | हृदय रोग बढ़ने का एक कारण यह भी है, कि लोग अपने खाने में किसी प्रकार का कोई सुधार नहीं करते | जीवन में व्यस्तता जितनी भी हो परन्तु खाने को सही ढंग से न खाना स्वास्थ के लिए हानिकारक हो सकता है | हरी सब्जियों का अधिक सेवन करें और चीनी का सेवन पूरी तरह बंद कर दें |

क्या न करें :-

हृदय रोगियों को अपनी सेहत का ध्यान रखना बहुत जरुरी है | हृदय रोगियों को कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए -

- जिस व्यायाम में पैर ऊपर और सिर नीचे होता है, ऐसा व्यायाम बिल्कुल न करें |

- पैदल चलें परन्तु दौड़ें बिल्कुल नहीं |

- आलोम-विलोम और प्राणायाम करें |

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