स्वाद और सेहत के बीच संतुलन बनाना बहुत मुश्किल काम है क्योंकि आज के समय में हर इंसान खाने का शौक़ीन है, इसलिए खाने के शौक को पूरा करने के लिए लोग अपनी सेहत ख्याल का रखना भूल जाते है | लेकिन सभी लोग इस बात को नहीं जानते कि कुछ ऐसे भी तरीके है जिन्हें अपना कर आप स्वाद और सेहत के बीच संतुलन बना सकते हो |

(courtesy -Food &WineMagazine)

- अपने आहार का नियम बनाएं रोज बाहर खाना न खाएं -

स्वाद और सेहत में संतुलन तब ही हो पाता है जब आप अपने जीवन में नियम बनाये की आप हर रोज बाहर खाना नहीं खाएंगे हफ्ते में केवल दो बार ही खाएंगे |

(courtesy -Wikipedia )

- फलों को अलग अंदाज़ से खाएं -

अगर आपको फल खाना पसंद नहीं है तो आप मसालेदार फ्रूट्स चार्ट बना कर खायें और अगर आपको फ्रूट्स चार्ट पसंद नहीं है तो आप फ्रूट्स से कस्टर्ड बना कर खायें |

(courtesy -BBC )

- अगर आप चाइनीज़ खाने के शौक़ीन है तो -

तो जरुरी नहीं आप नूडल्स ही खायें आप चाइनीज़ फ़ूड में हेल्थी सूप भी पी सकते है |

(courtesy -Aarogya )

- शुगर फ्री खाएं -

काई लोग मीठा खाने के शौक़ीन होते है, ऐसे लोगो को मैं सिर्फ इतना ही कहना चाहूंगी की उन्हें शुगर फ्री चीज़े ही खानी चाहिए इससे सेहत और स्वाद दोनों बना रहेगा |