एक स्वस्थ शरीर के लिए लीवर का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है। मैं आपको बता दूं की लीवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। क्योंकि लीवर शरीर में भोजन पचाने से लेकर पित्त बनने का काम करता है। इसके अलावा लीवर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने और शरीर से गंदे पदार्थों को निकालने में हमारी मदद करता है। और ब्लड को साफ करने का भी काम लीवर ही करता है। इसलिए लीवर को हमेशा स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि यदि आपका लीवर कमजोर हो जाता है तो आप कैसे पता लगा सकते हैं कि आपका लीवर कमजोर हो चुका है।

लीवर कमजोर होने पर आपको कुछ इस तरह के लक्षण दिखाई देंगे जिससे आप पता लगा सकते हैं कि आपका लीवर कमजोर है।

यदि आपका वजन अचानक से कम हो जाए तो आपको समझ लेना चाहिए कि आपका लीवर कमजोर हो चुका है।
इसके अलावा यदि आपको भूख नहीं लगती, यदि आपकी त्वचा या आंखें पीली पड़ रही है तो आपको इस बात का संकेत मिल रहा है कि आपका लीवर कमजोर हो चुका है।
यदि आपका पीला या गहरे रंग का मूत्र आ रहा है या फिर हल्के रंग का मल आ रहा है तो यह लीवर कमजोर होने का लक्षण है।
यदि आपके शरीर में ऊर्जा की कमी, उल्टी,दस्त की समस्याऔर मितली की समस्या देखने को मिलती है तो यह लीवर कमजोर होने का सबसे प्रमुख लक्षणों में से एक है।

लीवर को स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार में कुछ इस तरह की चीजों को शामिल करें:-

लीवर को मजबूत बनाने के लिए आप रोजाना हरी सब्जियां, ताजे फल, साबुत अनाज, दाल, मूली,गाजर, और लौकी का सेवन करें। और हां सबसे जरूरी चीज शराब पीना बंद करें यदि आप शराब पीते हैं तो आपके लीवर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचता है।

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