सुनने में भले ही यह कोई आम बीमारी लगें लेकिन आप इस बात को जान लें की दिन प्रतिदिन यह एक गंभीर और बड़ी समस्यां का रूप लें रही है | आज के समय में 74% आबादी उच्च रक्तचाप या हाइपरटेंशन से पीड़ित है |

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हाइपरटेंशन को उच्च रक्त चाप भी कहा जाता है, यह एक ऐसी स्थिति होती है जिसमें रक्त वाहिनियों में रक्त का दबाव लगातार बढ़ा हुआ होता है। दबाव जितना अधिक होगा ह्रदय को उतनी अधिक क्षमता से पम्प करना पड़ेगा ऐसी गंभीर हालत को हाइपरटेंशन कहा जाता है |

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हाइपरटेंशन के कारण आपको किडनी का फेल होना, हार्ट फेल होना, स्ट्रोक, या हृदयाघात जैसी गंभीर और जानलेवा बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है |

हाइपरटेंशन को कम करने के लिए आप इन साधरण से नियमों को अपनाएं -

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- भूल कर भी प्रकार का नशा न करें -

यह बात तो वैसे भी हम सभी जानते है की किसी भी प्रकार का नशा सेहत के लिए हानिकारक होता है, ख़ास तौर पर जिन लोगों में उच्च रक्तचाप जैसी समस्या हो उन्हें भूल कर भी यह नहीं करना चाहिए |

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- अपने दैनिक जीवन में व्ययाम को शामिल करें -

अगर आप अपने दिनचर्या में योग को शामिल करते है तो यह आपके लिए किसी रामबाण इलाज़ से कम नहीं होगा |

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- अपने खान - पान में मीठे और नमक की मात्रा संतुलित कर खाएं -

आप इस बात का ख़ास ध्यान रखें की आप जो भी खाएं उसमें कम से कम नमक की मात्रा रहे और मीठे से आप कुछ दूरी बना कर ही रखें |