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सेब पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमे विटामिन सी, फाइबर और पौटेशियम की मात्रा अधिक मात्रा में होती है।
वो कहावत है ना - An Apple a day keeps docto Away.
प्रतिदिन एक सेब का सेवन हमे सारी बीमारियों से बचाता है और डॉक्टर से दूर रखता है।
हमे एक दिन में 1 से 2 सेब ही खाना चाहिये।
वो कहते है ना किसी भी चीज की अति हानिकारक होती हैं। वैसे ही सेब हो या कोई अन्य फल ज्यादा सेवन नही करना चाहिए।
एक दिन में 1 से 2 सेब खाने के फायदे -
- यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है ,अतः इसके सेवन से दैनिक पोषक तत्व हमे प्राप्त हो जाते है।
- हर्दय संबंधी बीमारियों से बचाता है।
- सेब का जूस पीने से ज्यादा उसका फल खाना ज्यादा गुणकारी माना जाता है।
- यह वजन कम करने में सहायता करता है।
- 100-150 ग्राम प्रतिदिन सेब खाने से उच्च रक्तचाप की समस्या से निजात मिलती हैं।
- यह टाइप 2 मधुमेह मे असरदायक होता है।
- सेब एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है जो कैंसर, अस्थमा जैसी बीमारियों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है।
- पेट से जुड़ी समस्याओं में सेब को रामबाण माना गया है। यह पाचन को बेहतर करता है और कब्ज, अपच जैसी बीमारियों से बचाता है।
- यह लिवर को डिटॉक्स करने का काम करता है।
- मैलिक एसिड होने की वजह से यह शरीर से अशुद्ध पदार्थो को बाहर निकालता है।
- इसका प्रतिदिन सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और किसी भी प्रकार का रोग जल्दी से नही होता।
1 से 2 सेब खाना आपके लिए कितना फायदेमंद हो सकता हैं यह आप जान चुके है। तो प्रतिदिन 1 से 2 सेब का सेवन जरूर करे । इससे आपके शरीर को अनेको फायदे होंगे ।
सेब सेहत के लिए लाभकारी होता है इसका सेवन अवशय करे।
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