हमे अपने दिन की शुरूवात कैसे करनी चाहिए?

दिन की शुरुआत सुबह से होती है सभी व्यक्ति अपने दिन की शुरुआत अच्छे से करना चाहते हैं दिन को अच्छा बनाने के लिए सुबह उठना जरूरी है और सुबह उठकर प्राणायाम करें प्राणायाम करने से पूरे दिन अच्छे से गुजरता है और अपनी सोच को सकारात्मक सोच रखें सूर्य नमस्कार करें यह बहुत ही अच्छा व्यायाम है इस व्यायाम से शरीर में स्फूर्ति बढ़ती है और पूरे दिन तरोताजा महसूस होता है

हर एक व्यक्ति यही चाहता है कि उसके दिन की शुरुवात अच्छे से हो ऐसे मे सबसे पहले सुबह उठकर अपने माता -पिता के चरण स्पर्श करे। उसके बाद हाथ मुँह धो कर पार्क, छत पर जाकर रोज सुबह उठकर 1घंटे व्यायाम करना बहुत ही जरूरी होता है।

ताकि आप का स्वस्थ सही रहे और आपके दिन की शुरुवात अच्छी हो, अपने स्वस्थ को सही रखने के लिए रोजाना सूर्य नमस्कार व्यायाम करना चाहिए जिससे शरीर मे स्फूर्ति बनी रहती है आपकी बॉडी फिट रहती है।व्यायाम के साथ -साथ आप अपने नाश्ते मे रोज सुबह प्रोटीन, कैल्शियम वाली चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे आपकी सेहत अच्छी रहेगी इसके लिए सुबह नाश्ते मे उबले अंडे, दूध, सोयाबीन बरी,और फल मे सेव, संतरा, केला, कीवी आदि चीजों का सेवन करने से आपका स्वस्थ सही रहेगा।क्योंकि यदि आप भर पेट नाश्ता करके ऑफिस जायेगे तो आपको दिनभर ऊर्जा और शक्ति आपकी बॉडी मे बरकरार रहेगी तो आपका मन भी काम करने मे लगेगा और आपके दिन की अच्छी शुरुवात अच्छी होंगी।

आइए आज हम आपको इस आर्टिकल के द्वारा बताते हैं कि हमें अपने दिन की शुरुआत कैसे करनी चाहिए। हमें अपने दिन की शुरुआत सबसे पहले सुबह जल्दी उठकर करना चाहिए। हमें सूर्योदय होने से 2 घंटे पहले उठ जाना चाहिए। उठने के बाद अपने माता-पिता के चरण स्पर्श करना चाहिए। इसके बाद फ्रेश होकर व्यायाम, प्राणायाम आदि करना चाहिए। इसके बाद हमें नाश्ते में फल का सेवन करना चाहिए, यदि आप रोज सुबह उठकर हेल्दी भोजन करते हैं तो आपको पूरे दिन एनर्जी मिलती रहेगी और आप पूरा दिन एक्टिव रहेंगे आपको किसी तरह की कोई बीमारी नहीं होगी। इस तरह मेरे द्वारा बताए गए नियम का पालन करने से आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे।