आजकल कब्ज की समस्या बढ़ती ही जा रही है चलिए आज कब्ज से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय जानेंग।

• कब्ज को दूर करने के लिए आप रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुना पानी में एक चम्मच घी डालकर पिएं इसके बाद आप थोड़ी देर बाहर वॉक करें ऐसा करने से आपको कब्ज समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

• मेथी का सेवन करें रात को एक गिलास पानी में आधा चम्मच मेथी डाल के रख दे और सुबह मेथी को पानी से निकलकर पानी को खाली पेट पी ले इससे आपका पेट साफ होगा और कब्जे की समस्या से छुटकारा मिलेगा।

• अगर आपको कब्ज की समस्या है तो आप भरपूर मात्रा में पानी पीजिए और चाय, कोल्ड ड्रिंक, कॉफी का सेवन करना बंद कीजिए।

• कब्ज की समस्या के लिए आप जरा और अजवाइन को भूनकर उसका चूर्ण बना ले और चूर्ण में काला नमक और नींबू मिलाकर गुनगुना पानी के साथ पीले इससे आपको कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

• रात का भोजन लेने के बाद तुरंत सोने न जाए कम से कम 30 या 40 मिनट तक वॉक कर सकते हैं।

• कब्ज दूर करने के लिए आप अपने भोजन में हरी सब्जियों का सेवन जरूर करें।

Letsdiskuss