अनिद्रा रोग से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है ?

नींद न आना वर्तमान समय में सबसे महत्वपूर्ण बीमारी है और ये बीमारी अधिकतर लोगो को है | क्योकि वर्तमान समय में लोगो के बीच इतनी व्यस्तता आ गई है कि लोग इस बात पर ध्यान देते ही नहीं कि उन्हें सोने के लिए भी वक़्त नहीं है | अपने व्यस्त जीवन में लोगो को अक्सर अनिद्रा का सामना करना पड़ता है | लोगो को थकान बहुत होती है फिर भी उनकी आँखों में नींद नहीं होती | 

- अनिद्रा का सबसे बड़ा कारण है मानव के अंदर तनाव का होना | जब इंसान तनाव में रहता है तो अक्सर उसे नींद नहीं आती | मनुष्य को तनाव मुक्त रहने के लिए अपने सोने से लेकर अपने जागने तक का टाइम निश्चित करना चाहिए |

- बेवक़्त तक जागते रहने कि आदत होने से सोने का टाइम बदल जाता है ,जिससे नींद नहीं आती | समय पर सोने की आदत डालो ,जिससे आप भरपूर नींद ले सके |

- अधिक काम होने के कारण थकान होती है और कई बार थकान इतनी होने के बाद भी नींद नहीं आती क्योकि लोग तनाव में ज्यादा रहते है | जॉब वाले लोगो को कम से कम 8 घंटे कि नींद लेना जरुरी होता है |