कुछ ऐसे तथ्य क्या हैं जो हमारे स्वास्थ के लिए बहुत जरुरी हैं ? - letsdiskuss
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Medha Kapoor

B.A. (Journalism & Mass Communication) | पोस्ट किया |


कुछ ऐसे तथ्य क्या हैं जो हमारे स्वास्थ के लिए बहुत जरुरी हैं ?


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Fitness trainer,Fitness Academy | पोस्ट किया


वर्तमान समय में लोग जितना व्यस्त हैं, उतना ही अपने स्वास्थ को लेकर बेपरवाह हैं | स्वस्थ रहने के लिए इंसान बहुत कुछ करना तो चाहता हैं, परन्तु वो कर नहीं पाता क्योकि उसके पास समय की कमी हैं | फिर भी अगर कुछ नियम इंसान अपना लें तो वो स्वस्थ रहेगा |


  • हर इंसान को काम से थक कर सिर्फ सोना चाहता हैं, और ये मानव का स्वाभाव भी हैं और मानव शरीर की जररूत भी की वो थक कर आराम करें | लेकिन अगर आपको स्वस्थ रहना हैं, तो केवल नींद नहीं बल्कि आराम होना जरुरी हैं | 

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  • सुबह जल्दी उठने की कोशिश करें, अगर आप व्यायाम नहीं कर सकते तो थोड़ी देर ताज़ी हवा लेने की लिए टहलने जाएं, और अगर आप सुबह घूमने नहीं जा सकते तो आप रोज सुबह अपने घर की छत्त पर चले जाये |


  • हर रोज सुबह उठ कर आप बिना मुँह धोए एक गिलास पानी जरूर पीएं | वैसे तो आप अगर गुनगुना पानी पिए तो ये ज्यादा लाभदायक हैं आपके लिए |


  • सुबह का नाश्ता हमेशा समय पर और हल्का होना चाहिए | सुबह नाश्ते में दूध पिए पर दूध कभी खली पेट न पिये |


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Creative director | पोस्ट किया


हम विज्ञान से जुड़े तथ्यों के बारे में तो अक्सर चर्चा करते हैं परन्तु जिस चीज़ के बारे में हमे अत्यधिक चर्चा करनी चाहिए वह है हमारा स्वास्थ | हमारे स्वास्थ से जुड़े ऐसे बहुत से तथ्य हैं जो हमे जानने आवश्यक हैं, क्योंकि वह हमे एक अच्छे जीवन की ओर अग्रसर करते हैं | स्वास्थ से जुड़े कुछ रोचक तथ्य निम्निलिखित हैं -


कोलेस्ट्रॉल को त्वचा पर देखा जा सकता है : -

कोलेस्ट्रॉल को अपनी त्वचा में पहचाना जा सकता है | यदि व्यक्ति का कोलेस्ट्रॉल अत्यधिक बढ़ जाए तो व्यक्ति के चेहरे पर अक्सर छोटे छोटे त्वचा के धब्बे बनने लगते हैं | यह धब्बे मांस के गोले से होते हैं जिन्हे आसानी से पहचाना जा सकता है | इन धब्बो का अर्थ है की आपके शरीर का कोलेस्ट्रॉल अत्यधिक बढ़ चुका है और आपको दिल की बीमारियाँ लग सकती है |

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कॉफ़ी अवसाद ( depression ) को घटाती है :-

वैज्ञानिक खोजो के मुताबिक कॉफ़ी पीना आपके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ के लिए अच्छा होता है | जो व्यक्ति कॉफ़ी पीते हैं साधारणतया अवसाद अर्थात डिप्रेशन का शिकार नहीं होते | कॉफ़ी डिप्रेशन निवारण में सहायता करती है |

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पानी की कमी से बीमारियाँ :-

पर्याप्त पानी ना पीना एक बहुत बड़ी समस्या है | पानी की कमी से व्यक्ति को कब्ज़, अस्थमा, एलर्जी और माइग्रेन की समस्या हो सकती है | इसीलिए यह बहुत आवश्यक है कि व्यक्ति दिनभर में पानी की पर्याप्त मात्रा ग्रहण करे | व्यक्ति को 10 -12 गिलास पानी हर दिन पीना चाहिए |

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