मनुष्य के जीवन में कई सारी प्रतिक्रियाएं होती है, जिनमें से एक अहम् प्रतिक्रिया और मन जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा आलास है | आलास एक ऐसी क्रिया है, जो हर मनुष्य के साथ होती है | दुनिया में शायद ही कोई ऐसा होगा जिसको आलास न होता हो | हम यह मान सकते हैं, कि जिस इंसान को आलास न हो वो इंसान साधारण नहीं हो सकता | कई बार मजाक के रूप में हम यह कह भी देते हैं " किस मिट्टी के बने हो "|

आप आलास से छुटकारा पा सकते हैं, परन्तु आपको कुछ बातों का विशेष ध्यान देना चाहिए -

- नींद का समय निश्चित :-

अगर आप पर्याप्त नींद लेते हैं, तो आप हमेशा खुद को एक्टिव महसूस करते हैं | अगर आप अपने सोने और जागने का समय निश्चित कर लें, तो आप आलास से कोसों दूर जा सकते है |

- व्यायाम और भोजन :-

आलास का दूसरा कारण आपका असंतुलित भोजन होता है | आपका फैट, शुगर और कार्बोहाइड्रेट से भरा हुआ भोजन करना और उस आपका व्यायाम न करना आपके शरीर में आलास को जन्म देता है |

- फायदें के बारें में सोचे :-

अक्सर में आलास के कारण कोई काम नहीं कर पाते, और कभी तो वो काम भी नहीं जो हमारे लिए महत्वपूर्ण है | जब भी आपको किसी काम को करने में आलास महसूस हो आप उस काम से होने वाले फायदें के बारें में बारें में सोचें | इससे आपका आलास ख़त्म होगा |

- हर काम की प्राथमिकता को समझे :-

अधूरा काम इंसान को कभी सूकून नहीं देता | जहां सूकून नहीं वहाँ पर आप आराम से नींद नहीं ले सकते, और भरपूर नींद न लेने पर आप आलास के शिकार होते हैं | इसलिए अपने काम की प्राथमिकता को समझे |