क्या योग से Depression को कम किया जा सकता है ?

नमस्कार, आपका और आपके सवाल का स्वागत हैं, आप जानना चाहते हैं, कि हम योग से Depression को कैसे कम कर सकतें हैं, तो चलिए हम आपको बताते हैं, कि आप अपने "अवसाद" अर्थात Depression को योग कि सहायता से किस प्रकार कम कर सकते हैं |

हर व्यक्ति के जीवन में कुछ न कुछ परेशानियां तो आती ही रहती हैं इसके कारण लोग उदास रहते हैं। और धीरे-धीरे इन परेशानियों को पीछे छोड़ कर आगे बढ़ जाते हैं। वहीं कुछ लोगों की परेशानियां को अपने ऊपर हावी कर लेते हैं। और धीरे-धीरे डिप्रेशन में चले जाते हैं.। पहले तो यह पता नहीं चलता कि वह अवसाद की चपेट में आ चुका है। पर बाद में धीरे-धीरे पता चल जाता है कि वह अवसाद की चपेट में आ चुका है.डिप्रेशन में जाने के बाद व्यक्ति में बहुत से अंतर नजर आने लगते हैं जैसे गुस्सा करना, चिड़चिड़ापन होना यह सभी लक्षण दिखाई देने लगते। इन सभी को दूर करने के लिए हमें रोजाना योग करना चाहिए इससे अवसाद कम होता है। जैसे :- बालासन, स्वासन, सुखासन, भुजंगासन , सेतुबंध आसन इन सभी आसनों को करने से डिप्रेशन कम होता है

बालासन योग करने से डिप्रेशन कम होता है, बालासन योग करने के लिए मैट मे घुटने के बल बैठ जाये और फिर दोनों पैर के घुटनो क़ो आपस मे जोड़े और हाथ क़ो आगे की ओर ले जाये और सिर हाथ की ओर ले जाकर झुकाये और फिर आपने दोनों पैर के घुटनो क़ो बाहर की ओर ले जाकर फैलाये और अब आपने हाथो क़ो थोड़ा सा फैलाये और झुककर पेट क़ो सिकोड़ते हुये लम्बी सांस ले और सांस छोड़े।

जी हां आप रोजाना योगा करके अपने डिप्रेशन को कम कर सकते हैं क्योंकि योगा करने से ना केवल हमारा मन शांत रहता है बल्कि यह हमारे पूरे शरीर के लिए भी फायदेमंद होता है। योगा हमारे डिप्रेशन को कम करने में बहुत ही फायदेमंद होता है इसलिए हर एक व्यक्ति को प्रतिदिन सवेरे उठकर रोजाना योगा करना चाहिए। इससे उसका ब्लड सरकुलेशन भी बढ़ता है और पाचन क्रिया भी अच्छी रहती है।