पाचन क्रिया ठीक रखने के लिए कौन सा योग करना सही होता है ?

पाचन  क्रिया को ठीक करने से पहले हमे पाचन क्रिया को समझना होगा | पाचन क्रिया केवल योग के अभ्यास से नहीं सुधर पाएगी, इसके लिए यौगिक जीवनशैली अपनानी होगी | आँतड़ियों में चिपकने वाले पदार्थ भोजन में बंद करने होंगे | गलत समय पर किया गया भोजन, जब जठराग्नि शांत हो गयी उस समय किया गया भोजन भी पाचन क्रिया को धीमा करेगा और बिगड़ेगा | भोजन सूर्य के अनुसार किया जाये, जब जठराग्नि सुबह के समय तेज़ हो तो भारी भोजन किया जा सकता है | जब शाम होते होते सूर्य के नीचे जाने के साथ साथ जठराग्नि शांत हो जाए तो भोजन जल्दी पकने वाला, हल्का भोजन करना चाहिए | जठराग्नि भोजन को पचाने वाली अग्नि को कहते हैं |

पाचन क्रिया को दुरुस्त करने वाले, ठीक करने वाले कुछ आसान भी हैं जिनमे पेट को दबाने और सिकोड़ने वाले आसान मुख्य हैं :

मंडूक आसान, उत्तानतपाद आसान, अर्धमत्स्येन्द्र आसान आदि | मंडूक आसान से पेट दब जायगा, उत्तानतपाद आसान में पाँव का वजन पेट पर डाला जायगा, अर्धमत्स्येन्द्र आसान में पेट को मरोड़ कर लिवर फंक्शन को सुधारा जायगा |

 पाचन क्रिया के के उपयोगी अंगो में सर्वोत्तम स्थान रखता है लिवर | लिवर सुधरता है भोजन के फाइबर बढ़ाने से | अंतड़ियो में भोजन के आगे बढ़ने की क्रिया सुधरती है भोजन में डायट्री फाइबर बढ़ाने से |