मुझे ऐसे लोगों की बात सुनना दिलचस्प लगता है जो दुखी, भयभीत और गतिहीन हैं क्योंकि उन्होंने कुछ ऐसा सुना है जो अस्पष्ट है जिसे वे सच मानते हैं। अक्सर स्रोत अविश्वसनीय था या केवल उन विचारों को फैला रहा था जिनका कोई वास्तविक आधार नहीं था। फिर भी, इस तथ्य के बावजूद कि संदेश दोषपूर्ण था, जो लोग इसे सुनते हैं वे पीड़ित और संकट में महसूस करते हैं।

इससे पहले कि आप अपने आप को कमज़ोरी में गिरने दें, निम्नलिखित पर विचार करें:

आपके पास यह चुनने की शक्ति है कि आप क्या मानते हैं। समाचार को अपनाना या अस्वीकार करना कुछ ऐसा है जिसे आप व्यक्तिगत स्तर पर करने का निर्णय ले सकते हैं।
मान्यताओं से गलत निष्कर्ष निकल सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप जानकारी एकत्र करने के लिए शोध करें और फिर उस जानकारी का उपयोग तार्किक और यथार्थवादी सिद्धांत बनाने के लिए करें।

जब आप किसी का सम्मान करते हैं, तब भी वह एक अच्छा संसाधन नहीं हो सकता है। मेरे पोते, उदाहरण के लिए, मुझसे व्यवसाय, वित्त और नेतृत्व के साथ-साथ व्यक्तिगत समस्या-समाधान के बारे में दिशा-निर्देश मांगते हैं, लेकिन वे कभी भी प्रौद्योगिकी के बारे में मेरी सलाह नहीं लेंगे। वास्तव में, मैं उस विषय के बारे में ज्ञान के लिए उनकी ओर मुड़ता हूँ!

कुछ उत्तरों को बनने में समय लगता है। मुझे याद है कि एक साथी चिकित्सक ने मुझे व्यसन वसूली की दुनिया में इस्तेमाल की जाने वाली अभिव्यक्ति के बारे में बताया था। "समय के साथ, सब पता चल जाएगा"। कभी-कभी हमें बस इंतजार करना पड़ता है।

बंद करना कम से कम स्वस्थ विकल्प है। एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करना और उसका पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। पौष्टिक आहार लें। पर्याप्त आराम करें। व्यायाम। उन लोगों से संपर्क करें जिनकी आपको परवाह है। हसना।

उन क्षेत्रों में कार्रवाई करें जहां आपका नियंत्रण है। अपना समय और ऊर्जा ऐसे कामों में लगाएं जो आपको अच्छा बनने और करने में मदद करें। उन कार्यों पर ध्यान दें जो आज और भविष्य के लिए आपके जीवन को बेहतर बनाएंगे। यह एक दराज को व्यवस्थित करने, एक निवेश योजना स्थापित करने, एक नई भाषा सीखने या टहलने के लिए जाने जितना आसान हो सकता है।

पिछले मुद्दों को हल करें ताकि वे ढेर न हों। अगर किसी से आपकी असहमति है, तो उसे एक बार हवा दें और फिर उसे जाने दें। दूसरों को और खुद को माफ करना सीखें। एक शिकायत लिखने से आपको इसे अपने दिमाग में चारों ओर लूप करने के बजाय इसे शुरुआत और अंत देने में मदद मिलेगी।

जान लें कि आपकी दुनिया आपके प्रभाव की सीमा से बहुत छोटी है। अधिकांश लोग मध्य पूर्व या अन्य महाद्वीपों में कभी नहीं रहे। सिर्फ इसलिए कि उन्हें समस्या हो रही है इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन्हें हल करने के लिए जिम्मेदार हैं! या यहां तक कि उन्हें अपने विचार जीवन को नियंत्रित करने दें।

हमारे इतिहास पर विचार करें। हम एक राष्ट्र के रूप में और व्यक्तियों के रूप में युद्धों, बीमारियों, गरीबी और चोट से गुजरे हैं। हम बच गए!

उन पर भरोसा करें जो भरोसेमंद हैं। सूक्ष्म स्तर पर हम अपने साथ-साथ अपने परिवार और दोस्तों पर भी भरोसा कर सकते हैं। हमारे समुदाय विभिन्न आवश्यकताओं के लिए संगठन प्रदान करते हैं। हमारा देश सैन्य अभियानों को धन और प्रशिक्षण देता है। और शायद आप अपने दिल में विश्वास करते हैं कि इन सब से बड़ी कोई शक्ति है। तुम अकेले नही हो!

उपरोक्त सभी को प्रभावी होने के लिए आपकी भागीदारी की आवश्यकता है। अपने जीवन में सक्रिय भूमिका निभाने का समय आ गया है!