ADHD का अर्थ हैं - Attention deficit hyperactive disorder, यह एक दिमाग से सम्बंधित ऐसी condition हैं, जो बच्चों और बड़ों दोनों को हो सकती हैं | ये कोई बीमारी नहीं हैं, बस एक समस्या हैं, जिसका समाधान ही इसका उपाय हैं | यह genetic है, अर्थात ADHD पीढ़ी दर पीढ़ी चलता रहता हैं |

अक्सर देखा गया हैं, ADHD बच्चों से लोग बहुत परेशान रहते हैं | अधिकतर ऐसे बच्चों के माता-पिता और शिक्षक बहुत परेशान रहते हैं | सभी को ऐसे बच्चों से यही शिकायत होती हैं, कि ऐसे बच्चे पढ़ाई में ध्यान नहीं देते, इधर उधर की बातें करते हैं, खेलते रहते हैं, हिलते रहते हैं, चीज़ें छूते रहते हैं | बच्चो की ऐसी हरकतों से माता-पिता और शिक्षक बहुत परेशान होते हैं |

सिर्फ ऐसा नहीं हैं, कि ADHD बच्चो से माता-पिता या शिक्षक परेशान होते हैं, बल्कि बच्चे भी कई बार बहुत परेशान हो जाते हैं | ADHD बच्चे कई प्रकार की परेशानी से जूझते हैं | ADHD बच्चों की एक परेशानी ये होती हैं ,कि वे hyper active ज्यादा होते हैं | जो बच्चे ADHD condition से गुजरते हैं, वो और बच्चों से थोड़े अलग होते हैं, तो उनका ख्याल भी माता-पिता को अलग तरह से रखना चाहिए |

ADHD के लक्षण :

- बच्चों के द्वारा स्कूल और घर पर किसी काम को लेकर ढेर सारी गलतियां करना |

-ADHD बच्चों की एक समस्या यह भी हैं, कि वे किसी के दिए हुए निर्देश को समझते नहीं हैं और उन्हें अनदेखा करते हैं |

- ऐसे बच्चे किसी भी काम को सही तरीके से नहीं करते, और अक्सर इधर उधर की बातों पर ध्यान देते हैं |

- School में अपनी notebook भूल जाना अपना homework न करना |

- ऐसे बच्चे अक्सर बहुत सी बातें भूल जाते हैं और ADHD बच्चों का व्यवहार बहुत चंचल होता हैं |

- ऐसे बच्चे एक स्थान पर नहीं बैठते और अधिक व्याकुल रहते हैं, और उनको इतंजार करना बिलकुल पसंद नहीं होता |

ये कुछ लक्षण हैं, जो ADHD बच्चों पर होते हैं | अब आपको हम कुछ उपाय बताते हैं, जिसकी सहायता से माता-पिता अपने बच्चों की इस परेशानी से दूर कर सकते हैं |

ADHD समस्या को मुश्किल न समझें ......

(Courtesy : ABP News )

ADHD के उपाय :

अगर आपके बच्चे को ADHD हैं, तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा, जिससे की ADHD आपके बच्चे के लिए problem न बने |

- जिन बच्चों को ADHD की समस्या हैं, उनके लिए Physical Exercise और Sports करना एक बेहतर उपाय हो सकता हैं | जिससे आपके बच्चे की hyper activity कम होती हैं, औरattention span बढ़ता हैं |

- एक research के अनुसार ADHD की समस्या वाले बच्चों के लिए swimming करना बहुत फायदेमंद हैं |

- ADHD बच्चों के साथ एक benefit हैं, कि ऐसे बच्चे बहुत Creative होते हैं | इसके लिए माता-पिता को इस बात का ध्यान रखना होगा कि आपका बच्चा किस क्षेत्र में बेहतर काम कर सकता हैं | चाहे वो drawing हो Singing हो या कोई भी क्षेत्र हो, माता पिता को अपने बच्चे को उस क्षेत्र में support करना चाहिए |

- ADHD की समस्या वाले बच्चों को naturally planning नहीं आती, वो किसी भी काम को organize नहीं कर पाते, ये उनकी सबसे मुख्य समस्या हैं, इसके लिए बच्चे के माता-पिता को अपने बच्चे के लिए एक To-Do list बनाना सीखना होगा | जिससे उसको अपने काम की जानकारी होगी |

उदाहरण के तौर पर :- अगर आपके बच्चे को खेलने जाना हैं, तो उसको पता होना चाहिए कि खेलने जाने से पहले उसको कौन से काम हैं, जो करना जरुरी हैं, और जब तक आपका बच्चा उस काम को कर न लें तब तक आप उसको किसी दूसरे काम को करने न दें |

- घर का माहौल हमेशा शांत रखें, और मुख्यतः तब जब आपका बच्चा पढाई कर रहा हो | घर में अशांति का माहौल, radio , TV , इन सब से ADHD की समस्या वाले बच्चे अक्सर परेशान हो जाते हैं |

- ADHD बच्चों की सबसे बड़ी problem हैं, कि उन्हें ये पता नहीं चलता कि उनकी ग़लती क्या हैं | ये problem तब ज्यादा हो जाती हैं, जब ADHD वाले बच्चों को सामाजिक परेशानी के कारण उनको अलग कर दिया जाता हैं | क्योकि वो किसी की बात को लंम्बे समय तक सुन नहीं पाते और न ही जवाब दे पाते हैं, इससे दूसरों के बीच उनका अच्छा impression नहीं पड़ता |

इसके लिए माँ को अपने बच्चे को छोटी-छोटी Comic trip बनाए और बच्चे से से उससे related सवाल करें | इससे बच्चे कुछ बातों को देख कर समझेंगे |

- ADHD बच्चों को हमेशा छोटे और सही निर्देश दें, लंम्बे निर्देश को बच्चे पूरी तरह process नहीं कर पाएंगे |

- ADHD बच्चें जब भी पढाई करते हैं, और specially जब वो writing का काम करते हैं, तो उन्हें थोड़ा break दें |

जैसे :- writing के दौरान 20 या 25 मिनिट के अंतर्गत बच्चे को कहें बेटा थोड़ा उठों और पानी पीकर आओ, या मेरे लिए पानी लेकर आओ ऐसा कोई भी काम जो बच्चे को और उसके दिमाग को थोड़ा break दें |

ADHD समस्या को मुश्किल न समझें

(Courtesy : Kidhealthcenter )

ये कुछ उपाय हैं, जो ADHD बच्चों की समस्या को दूर करेगा | आपकी जानकारी के लिए ये बता दें ADHD कोई बीमारी नहीं हैं | बस ये एक ऐसी समस्या हैं जो किसी किसी बच्चे को होती हैं, और जिस तरह हर समस्या का समाधान होता हैं, वैसे ADHD का भी समाधान हैं |