आज प्रतिस्पर्धा का समय है, जहां हर कोई अलग-अलग दौड़ में गूंगा है। कई लोगों का ध्यान काम और पैसे पर होता है। लेकिन स्वास्थ्य की उपेक्षा करना भविष्य में वहनीय नहीं है। यह हमारी जिम्मेदारी है कि हम इस बात पर विचार करें कि हम शरीर पर कितना ध्यान देते हैं। हमें अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए।
आज के अस्पताल, दवाएं, सर्जरी इतनी महंगी हैं कि इलाज के रूप में एक व्यक्ति को लागत वहन करना पड़ता है। इसमें काफी समय भी खर्च होता है। डॉक्टर खुद गवाही देते हैं कि रासायनिक दवाएं आपको ठीक करती हैं और आपको उन्हें जीवन भर लेना होगा। यानी अगर कोई समस्या आती है तो हम स्थायी समाधान के बजाय चिकित्सा, अस्पताल के लिए बाध्य हैं। उन सबका दुख भी बड़ा है।
ऐसी सभी समस्याओं के समाधान के रूप में स्वास्थ्य का महत्व सभी को पता होना चाहिए। भौतिक अवस्था नश्वर है, स्थायित्व शरीर का नियम नहीं है। यह भी सत्य है कि वृद्धावस्था में शरीर बढ़ता और मरता है। तो हम आवंटित समय में स्वस्थ कैसे रह सकते हैं? इस पर गहन विचार किया जाना चाहिए। तभी हमें एहसास होगा कि स्वास्थ्य ही हमारी असली संपत्ति है।
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स्वास्थ्य का तात्पर्य शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों से है क्योंकि यदि मानसिक स्थिति मजबूत न हो तो शरीर पर इसका प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। मन में भय और तनाव हो तो रक्तचाप, सिर दर्द, हृदय विकार जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। यदि शरीर को स्वस्थ रखना है तो मानसिक स्वास्थ्य भी बना रहना चाहिए। उसके लिए हम योग, प्राणायाम, ध्यान कर सकते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है जिससे आप स्वतः ही खुश और संतुष्ट हो जाते हैं। यह आपके सोचने और जीने के तरीके को बदल देता है। बात अब शरीर है! शरीर एक मशीन है। यह जारी रहना चाहिए। प्रत्येक अंग को इस कार्य में लगाना चाहिए। काम या व्यायाम में हाथ और पैर का लगातार इस्तेमाल करना चाहिए। इसके अलावा, सीधे बैठना, ठीक से चलना, शारीरिक खेल खेलना ऐसी चीजें हैं जो शरीर के लिए स्वस्थ हैं।
हड्डियों, हृदय, रक्त, तंत्रिका तंत्र, पाचन तंत्र, मस्तिष्क, इंद्रियों सभी को स्वस्थ रखने के लिए दिन में कम से कम एक बार व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। पसीने के जरिए शरीर में मौजूद विषाक्त ग्रंथियां बाहर निकल जाती हैं, जिससे शरीर में कोई रोग नहीं बनता है। खूब पानी पीने के अलावा नियंत्रित भोजन करना भी जरूरी है। भर पेट खाने से उनींदापन और सुस्ती आती है। आपको अधिक नींद आती है।
बार-बार ज्यादा खाना फिर आदत बन जाती है। अनावश्यक ग्रंथियां शरीर को नहीं छोड़ती हैं और रोग को आमंत्रित किया जाता है। बिना बीमार हुए स्वास्थ्य के महत्व को कोई नहीं समझता। आज कल कैंसर और हृदय रोग बहुत आम हैं। उन लोगों का इलाज जीवन भर चलता है। यदि आप अपना भविष्य का समय अस्पताल में नहीं बिताना चाहते हैं, तो दिन भर में कम से कम थोड़ा व्यायाम करना शुरू कर दें।
अपने शरीर को फिट रखना आपके जीवन के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक है। इसके लिए शारीरिक परिश्रम की भी आवश्यकता होती है। आज कम शारीरिक परिश्रम से लोग मोटे होते जा रहे हैं। ऐसे लोगों में हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी समस्या आसानी से पाई जाती है। मृत्यु निकट है, लेकिन अस्पताल में मरने से पहले सावधान रहें।
एक स्वस्थ जीवन में खुशी न केवल प्राप्त होती है बल्कि अपने शौक और रुचियों को विकसित करने के लिए भी बहुत समय होता है क्योंकि ऐसे लोग आलसी नहीं होते हैं। स्वाभाविक रूप से, वे सुबह जल्दी उठते हैं और काम पर चले जाते हैं। वे रात को जल्दी सो भी जाते हैं। जीवन में आपके पास जो कुछ है उसका आनंद लेने या उपयोग करने के लिए, आपको अच्छे स्वास्थ्य की आवश्यकता है। उसके लिए शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने का प्रयास करें और खुश रहें। तभी आप सही मायने में समझ पाएंगे कि स्वास्थ्य ही धन है!