Student ( Makhan Lal Chaturvedi University ,Bhopal) | पोस्ट किया |
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चलिए आज हम आपको वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा शाकाहारी भोजन क्या है आर्टिकल में बताएंगे।
दाल प्रोटीन का सबसे अच्छा स्त्रोत है इसके सेवन से आप बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल में कर सकते हैं।
इसके अलावा आप छोले या फिर चने को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं इन में पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे वजन को कंट्रोल मे रखता है।
इसके अलावा आप एवोकाडो, ब्रोकोली, पत्ता गोभी हरी पत्तेदार सब्जियां,उबले हुए आलू, फलियां आदि चीजों को अपने डाइट में शामिल करके वजन को कम कर सकते हैं। यह सुधार शाकाहारी आहार है।
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Nutritionist & Wellness Coach; DNHE -( IGNOU) Specialist in fitness Nutrition (ISSA ); Certified Yoga Expert(BVB) | पोस्ट किया
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Preetipatelpreetipatel1050@gmail.com | पोस्ट किया
चलिए जानते हैं कि आज आप अपना वजन कैसे कम कर सकते हैं-
आपको अपना वजन कम करने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए।
वजन को कम करने के लिए आपको अपने डाइट में ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए।
आप अपने वजन को कम करने के लिए स्किम्ड दूध का सेवन कर सकते हैं।
आप अपनी डाइट में कम वसा वाली चीजों को शामिल कर सकते हैं जिससे आपका वजन बहुत ही जल्दी कम हो सकता है।
आप अपने डाइट में हरी सब्जियों का सेवन भी कर सकते हैं जिसमें अनेक प्रकार के विटामिन, प्रोटीन पाए जाते हैं।
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Fitness trainer,Fitness Academy | पोस्ट किया
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