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Ramesh Kumar

Marketing Manager | पोस्ट किया |


वे कोन से भोजन है जिसे स्वस्थ हेल्थ के लिए ऐड दिखया जाता है लेकिन वास्तव में वे हेल्थ के लिए हानिकारक हैं?


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fitness trainer at Gold Gym | पोस्ट किया


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मसाला ओट भारत में सबसे स्वस्थ नाश्ता के ऑप्शन के रूप में ऐड दिया जाता हैं| लेकिन अगर आप सादा ओट्स के अलावा मसाला जई सामग्री को देखेंगे तो आपको इसके बारे में सच्चाई मिलेगी। जैसे ब्रेकअप विद जंक या टेस्ट विद नुट्रिशन| इसमें माल्टोडेक्सट्रिन (कृत्रिम स्वीटनर), स्वाद बढ़ाने के लिए होता हैं और इसमें रंग जोड़ा डाला जाता है। नमक में यह भी उच्च है (सोडियम सामग्री उनके पैकेजिंग में प्रकट नहीं होती है)|

डाइट सोडा एक हैथ कॉन्ससियस के लिए ऑप्शन हैं यह आपको 140 से अधिक कैलोरी बचाता है जो आपको एक शक्कर शीतल पेय में मिलते हैं। लेकिन इस रासायनिक कॉकटेल की तुलना में आंखों की तुलना में अधिक है। सबसे पहले यह कृत्रिम चीनी होता है, फिर सोडा भी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। इसके अलावा, कई अध्ययनों से पता चला है कि डाइट कोक, कैलोरी में कम है, लेकिन वजन बढ़ना में और यहां तक ​​कि मधुमेह का कारण भी हो सकता है।

फल बेहद स्वस्थ हैं लेकिन बाजार में फलों का रस हैथ के लिए अच्छा नहीं हैं| अधिकांश फलों के रस में इसमें अत्यधिक मात्रा में शर्करा होता है जो इसे सुपर अस्वास्थ्यकर बनाती है जब आप किसी भी फल का रस निकालते हैं तो इसकी फाइबर सामग्री खो जाती है पूरे फलों को खाने से हमेशा सबसे अच्छा स्वस्थ विकल्प होता है|

अट्टा मैगी/ओट्स मैगी- मैगी में मैदा युक्त होने की आलोचना के बाद, सभी बड़े ब्रांड मैदा को पूरे गेहूं या ओट के साथ बदलने की सोच के साथ आए। लेकिन यह आटा नहीं है, आप सोच सकते हैं कि यह कितना अस्वस्थ है। सिर्फ स्वाद और मैग्गी को देखने के लिए, यह स्वाद बढ़ाने वाले और प्राकृतिक रंग के साथ जुड़ जाता है। इसके अलावा, इसमें बहुत ही सोडियम की मात्रा है जो बीपी, वजन प्रबंधन और हृदय के लिए अच्छा नहीं है।


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