केले में आयरन और कैल्सियम पाया जाता है यह बात तो सभी जानते है लेकिन कब और कैसे सही ढंग से इसे खाना चाहिए ये बात भी जानना बहुत जरुरी है |इसलिए आज हम आपको केले में छुपे इसके खुफियां पोषक तत्व और फायदों के बारे में बताएँगे |

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- डिप्रेशन जैसी बीमारी के लिए फायदेंमंद -

अक्सरर देखा जाता है घर में किसी न किसी एक इंसान को डिप्रेशन जैसी समस्यां होती ही है ऐसे में आपको रोज़ाना एक केला अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए | कई रिसर्च से साफ हुआ है कि केले का सेवन डिप्रेशन के रोगियों को आराम देता है. केले में ऐसा प्रोटीन पाया जाता है जो आपको रिलेक्स फील कराता है

- आयरन -

एनीमिया यानी शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी, यदि आप भी एनीमिया के शिकार हैं तो आपको केला अवश्य खाना चाहिए क्योंकि केले के सेवन से शरीर में आयरन की कमी धीरे-धीरे कम होती है और आपकी एनीमिया की परेशानी में मदद मिलती है|

- कब्ज -

केला पेट में होने वाली कब्ज की परेशानी में भी राहत देता है |