मूली खाने के क्या-क्या फायदे है ?

मूली खाने से बहुत सारे फायदे होते हैं

सर्दियों में रोजाना मूली खाने से खांसी जुकाम की समस्या से बचा जा सकता है मूली के सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है पाचन तंत्र मजबूत करने और डाइजेशन अच्छा करने के लिए मूली फायदेमंद है मौली ब्लड शुगर की मात्रा को भी काफी हद तक काम करती है। मूली में दांतों के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है प्रतिदिन खाने के साथ मूली का सेवन करने से किडनी और लीवर स्वस्थ रहते हैं मूली के पत्तों का रस पीने से बवासीर ठीक होता है मूली ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखता है डायबिटीज के मरीजों के लिए मूली फायदेमंद होती है कैल्शियम की कमी को दूर करती है और हड्डियों को मजबूत बनाती है। मूली आपकी भूख को बढ़ाती है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है मूली मोटापे को कम करने में मदद करती है मूली खाने से पेशाब में होने वाली जलन हुआ सूजन को ठीक करती है।

मूली खाने हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है :-

•मूली खाने से पाचन सबंधी समस्या ठीक हो जाती है, तथा मूली खाने से भूख भी बढ़ती है।

•जिन व्यक्तियों का ब्लड प्रेशर लेवल बढ़ता है, उनको रोजाना मूली का सेवन अवश्य करना चाहिए जिससे ब्लड प्रेशर लेवल को कण्ट्रोल किया जा सकता है।

•मूली मे विटामिन सी,फालिक एसिड तथा एथोकाईनिन आदि जैसे तत्व पाये जाते है, जो कैंसर जैसी घातक बीमारी से लड़ने मे मदद करते है,इसलिए हमें मूली अवश्य खाना चाहिए जिससे कैंसर होने का खतरा ना रहे।

• जिन व्यक्तियों को बबासीर की समस्या हो जाती है, उनको रोजाना मूली या मूली के पत्तों की सब्जी बनाकर खाने से बबासीर समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

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मूली खाने के अनेक फायदे होते हैं-

जिन व्यक्तियों का ब्लड प्रेशर लेवल बढ़ता है उनको रोजाना मूली का सेवन करने अवश्य करना चाहिए जिससे ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है।

मूली खाने से जुकाम भी नहीं होता है कुछ नहीं तो मूवी को कम से कम सलाद के रूप में जरूर खाना चाहिए।

थकान मिटाने और नींद लाने में मूली बेहद फायदेमंद होते हैं। वहीं अगर आपको मोटापा से छुटकारा पाना है मूली के रस नींबू और नमक मिलाकर खाने से बहुत लाभ मिलता है।

जिन व्यक्तियों को बाबासीर की समस्या हो जाती है उनका रोजाना मूली या मूली के पत्तों की सब्जी बनाकर खाने से बवासीर समस्या से छुटकारा मिलता है।

मूली में विटामिन सी, जिंक,बी कांप्लेक्स और फास्फोरस होता है मुंहासे के लिए मूली का टुकड़ा गोल काटकर मुंहासे पर लगाए।

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ठण्ड शुरू हो चुकी है और बाजार में सफ़ेद हरी रंग के मूली के ढेर दिखाई देने लगे वैसे तो मूली के बहुत सरे फायदे है .

आप सभी को पता है की मूली ठंड के मौसम में बाजारों में मिलती है कुछ लोग तो मूली को खाना ज्यादा पसंद नहीं करते हैं इसका साल थोड़ा तीखा होता है इसका वैज्ञानिक नाम रैफेनस सेटिबस होता है लेकिन इसको खाने से हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत से बहुत से फायदे होते हैं यह बहुत कम लोग ही जानते हैं मूली में आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं। मूली में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हृदय को स्वस्थ बनाने के लिए फायदेमंद होता है। मूली में एंटीऑक्सीडेंट और एनर्जी मेटाबॉलिज्म बेहतर बनाने की क्षमता होती है यह मधुमेह के रोग से भी निजात दिलाता है किडनी स्टोन के बचाव के लिए मूली खाना बहुत ही फायदेमंद होता है। मूली को खाने से कैंसर का खतरा कम हो जाता है। क्योकि मूली में एंटी कैंसर का गुण मौजूद होता है।

मूली खाने के अनेक फायदे हैं तो चलिए जानते हैं वे कौन से फायदे हैं जो हमें मूली के सेवन से प्राप्त हो सकते हैं।

मूली के सेवन से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित किया जा सकता है क्योंकि मूली में पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है जो हमारे शरीर में सोडियम पोटैशियम के अनुपात को बैलेंस करने में मदद करता है।

यदि आप सर्दी खांसी से परेशान है तो इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए मूली को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं क्योंकि मूली में एंटी कन्जेस्टिव गुण पाए जाते हैं कफ को खत्म करने में मदद करता है।