सूर्य नमस्कार के क्या लाभ हैं? - letsdiskuss
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head cook ( seven seas ) | पोस्ट किया |


सूर्य नमस्कार के क्या लाभ हैं?


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सूर्य नमस्कार के लाभ शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. इस योग को करने से पाचन शक्ति मजबूत होती हैं. जिन लोगों को पेट से संबंधित समस्याएं है जैसे - कब्ज, गैस, बवासीर आदि वह लोग सुबह सूर्य नमस्कार को किया करें. 


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Content writer and teacher also | पोस्ट किया


सूर्य नमस्कार सूर्य देवता के सम्मान के लिए प्राचीन विधियों में से एक है। आखिरकार, यह योग का एक लोकप्रिय रूप बन गया। मैंने अपने योग पाठ की शुरुआत सूर्य नमस्कार से की, एक महीने तक इसका अभ्यास करने के बाद, मुझे सकारात्मकता का अनुभव होने लगा।

असल में, सूर्य नमस्कार में 12 पोज़ होते हैं। विशेषज्ञों द्वारा हर दिन एक सेट में इसे 12 बार करने की सिफारिश की जाती है, जिसमें लगभग 12 से 15 मिनट लगते हैं। सूर्य नमस्कार के बहुत सारे लाभ हैं, उनमें से कुछ हैं:

• वजन कम करना: आप इस योग से अपनी अतिरिक्त कैलोरी आसानी से बहा सकते हैं।

• त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है: सूर्य नमस्कार एक और लाभ प्रदान करता है। जब आप नियमित रूप से प्रदर्शन करते हैं तो आप चमकदार और स्वस्थ त्वचा पा सकते हैं।

• हृदय स्वास्थ्य: हृदय क्रिया में सुधार, सूर्य नमस्कार के सर्वोत्तम स्वास्थ्य लाभों में से एक है क्योंकि यह आपके रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और संचार प्रणाली की कार्य क्षमता को बढ़ाता है।

• मस्तिष्क का बेहतर स्वास्थ्य: प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करने पर मस्तिष्क की नसें और मांसपेशियाँ बेहतर तरीके से काम करती हैं। Letsdiskuss

कुछ अन्य लाभों में शामिल हैं फेफड़े के कामकाज में सुधार, किसी भी हार्मोनल असंतुलन को ठीक करता है, बेहतर गुर्दे का काम करता है, और बहुत कुछ। इंटरनेट पर उपलब्ध व्यायाम पर वीडियो हैं जो आपको आसानी से समझने और अभ्यास करने में मदद करते हैं। आज शुरू करें और कुछ दिनों में अंतर का अनुभव करें।




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