सूर्य नमस्कार की कई सारे लाभ होते हैं-

जिन लोगों के चेहरे में झुर्रियां आ जाते हैं ऐसे में उनको सूर्य नमस्कार करने से चेहरे में झुर्रियां नहीं आती हैं, बल्कि चेहरे में ग्लो आता है।
सूर्य नमस्कार करने से मानसिक तनाव नहीं होता है, बल्कि मन तरोताजा रहता है। और जब मन तरोताजा रहता है तो सारा दिन अच्छे से बीतता है। इसीलिए सूर्य नमस्कार डेली करना चाहिए।
प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करने पर मस्तिक की नसें और मांसपेशियां बेहतर तरीके से काम करते हैं।
रोजाना सूर्य नमस्कार करने से हमारे रीड की हड्डियां मजबूत होती हैं।
सूर्य नमस्कार एक और लाभ प्रदान करता है। जब आप नियमित रूप से प्रदर्शन करते हैं तो आप चमकदार और स्वस्थ त्वचा पा सकते हैं।
वजन घटाने के लिए सूर्य नमस्कार बेहद फायदेमंद हो सकता है।यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, और शरीर के अतिरिक्त फैट को बर्न करने में मदद करता है।

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