आईए जानते हैं लड़कों के लिए फिटनेस के टिप्स l
शरीर को एक्टिव रखने के लिए जरूरी है कि हम नियमित रूप से व्यायाम करें और खुद को अंदर से फिट रखें l हर दिन नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत जरूरी होता है यह शरीर को स्वस्थ रखता है तथा एक्सरसाइज करने से आपके ब्लड सरकुलेशन बेहतर रहता है l
1.अच्छे फिटनेस के लिए भरपूर पानी पीना चाहिए पानी पीने से शरीर के विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकलते हैं और शरीर फिट रहता है l
2. शरीर को फिट रखने के लिए भरपूर नींद भी बहुत जरूरी होती है l
3. प्रतिदिन सुबह और शाम को व्यायाम करना चाहिए l तथा प्रतिदिन सुबह वॉक के लिए जाना चाहिए l
4. खाना हमेशा पौष्टिक ही खाना चाहिए तथा मादक द्रव्यों का सेवन नहीं करना चाहिए l
5. दिन में 7 से 8 गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए तथा विटामिन सी वाले खाद्य पदार्थों को रोज खाना चाहिए l
6. फिट रहने के लिए दूध, दही, सब्जी, दाल, रोटी अंकुरित अनाज, मौसमी फल ,संतुलित आहार के रूप में कार्ब्स और प्रोटीन युक्त भोजन करना चाहिएl
