लड़को के लिए सबसे अच्छे फिटनेस टिप्स क्या है ?

लड़को के लिए सबसे अच्छे फिटनेस टिप्स बताएंगे इन टिप्स को फॉलो करके लडके अपनी बॉडी को फिट रख सकते है -

लड़को को अपनी बॉडी को फिटनेस बनाकर रखना चाहते है तो उन्हें रोजाना एक्सरसाइज करना चाहिए जरूरी नहीं है कि वह जिम जाकर ही एक्सरसाइज करे बल्कि वह घर पर भी रहकर एक्सरसाइज करके अपनी बॉडी को फिटनेस रख सकते है। इसके अलावा लडके बॉडी को फिटनेस रखने के लिए फ़ास्ट फ़ूड जैसे कि चाउमीन, मंचूरियन, पास्ता, पिज़्ज़ा बिल्कुल ना खाये वरना उनकी फिटनेस एक्सरसाइज का कोई मतलब नहीं निकलेगा, इसलिए बॉडी फिटनेस रखने के लिए प्रोटीनयुक्त चीजे दलिया, सोयाबीन, अंडा आदि का सेवन करे।

दोस्तों आज हम बात करने वाले हैं लड़कों के लिए सबसे अच्छी फिटनेस टिप्स किया है एक अच्छी फिटनेस और एक अच्छी हेल्थ होना बेहद ही जरूरी होता है। लड़कों को फिटनेस के लिए जरूरी है कि वह प्रोटीन से युक्त नाश्ता करें प्रोटीन से युक्त नाश्ता आपको पूरा दिन एनर्जी देगा। फिटनेस के लिए सही मात्रा में एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी होती है। एक्सरसाइज करने से बॉडी फिट रहती है। बॉडी को फिट रखने के लिए दिन में कम से कम 20 सेकंड में 60 सीढ़ी चढ़े। इससे दिल से होने वाली बीमारी खतरा कम होता है। और शरीर पूरी तरह से सेहतमंद बनता है।

लड़कों को अपने फिटनेस के लिए बहुत ही चिंता होती है कि वह हमेसा कैसे फिट रह सकता है।तो चलिए आज हम जानते हैं कि लड़कों को क्या करना चाहिए जिससे वह हमेशा फिट एंड फाइन रह सकते हैं। लड़कों को फिट रहने के लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज होती है उन्हें रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए । इसके अलावा उन्हें अपने डाइट में हरी सब्जियांं,ड्राई फूड,प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट जैसे पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए. इसके अलावा वह रोजाना विटामिंस फलो और मिल्क, मशरूम, दाल, राजमा, चने को को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकतेे हैं।

क्या आपने कभी सोचा है कि जिन लड़कों की बॉडी इतनी सॉलिड होती है तो कैसी होती होगी यदि आप भी सॉलिड बॉडी पाना चाहते हैं तो आपको इसके लिए क्या करना होगा मैं आपको यहां पर कुछ टिप्स बताऊंगी। यदि आप भी अच्छी बॉडी बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको रोजाना एक्सरसाइज करना होगा, इसके अलावा उन्हें अपने डाइट में हरी सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स, प्रोटीन से भरपूर और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन को शामिल करना होगा ताकि इनके सेवन से आपके शरीर में एनर्जी बनी रहे और आपका शरीर बिल्कुल फिट और फाइन रहे।

आपने देखा होगा की बहुत से लड़कों की बॉडी देखने में बहुत ही आकर्षित लगती है लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों होता है आखिर लड़कों की बॉडी इतनी सॉलिड कैसे होती है यदि आप भी अपनी बॉडी इसी तरह पाना चाहते हैं तो चलिए आज मैं उन लड़कों के लिए कुछ टिप्स बताना चाहती हूं जिसके द्वारा लड़के अपने बॉडी को बिल्कुल फिट रख सकते हैं।

लड़के यदि अपनी बॉडी को फिट रखना चाहते हैं तो उन्हें रोज सुबह 5:00 उठकर एक्सरसाइज करने की आदत डालनी होगी क्योंकि एक्सरसाइज के द्वारा ही लड़के अपनी बॉडी को फिट रख सकते हैं।

इसके अलावा उन्हें अपने खान-पान का ध्यान रखना होगा क्योंकि अच्छा खाना और अच्छा पीना ही हमारी बॉडी को स्वस्थ और फिट रखता है। लड़कों को अपने रोजाना डाइट में हरी सब्जियां और ताजे फल को शामिल करना होगा तभी लड़के अपनी बॉडी को फिट रख सकते हैं।

आईए जानते हैं लड़कों के लिए फिटनेस के टिप्स l

शरीर को एक्टिव रखने के लिए जरूरी है कि हम नियमित रूप से व्यायाम करें और खुद को अंदर से फिट रखें l हर दिन नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत जरूरी होता है यह शरीर को स्वस्थ रखता है तथा एक्सरसाइज करने से आपके ब्लड सरकुलेशन बेहतर रहता है l

1.अच्छे फिटनेस के लिए भरपूर पानी पीना चाहिए पानी पीने से शरीर के विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकलते हैं और शरीर फिट रहता है l

2. शरीर को फिट रखने के लिए भरपूर नींद भी बहुत जरूरी होती है l

3. प्रतिदिन सुबह और शाम को व्यायाम करना चाहिए l तथा प्रतिदिन सुबह वॉक के लिए जाना चाहिए l

4. खाना हमेशा पौष्टिक ही खाना चाहिए तथा मादक द्रव्यों का सेवन नहीं करना चाहिए l

5. दिन में 7 से 8 गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए तथा विटामिन सी वाले खाद्य पदार्थों को रोज खाना चाहिए l

6. फिट रहने के लिए दूध, दही, सब्जी, दाल, रोटी अंकुरित अनाज, मौसमी फल ,संतुलित आहार के रूप में कार्ब्स और प्रोटीन युक्त भोजन करना चाहिएl