दुनिया के 10 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ है (1) निंबू- निंबू मे भरपूर मात्रा मै बिटमीन c पाया जाता है और यह 100% गुड कोलेस्ट्रावल को बनाने मे मदद करता है ( 2) ब्रोकोली- ब्रोकोली एक हरी गोभी के नाम से भी जानी जाती है इसका सेबन हामारे जीवं मै अच्छा होता है (3) चौकलेट- एक ओंस का चौथाई हिस्सा डार्कजानीजानी चोकलेट रोजाना लेने से आपका ब्लड प्रेशर कैंटोल मे रहता है (3) लहसुन- लहसुन मेअनेक प्रकार के एलिमेंट पाए जाते हैं जो रक्तचाप को कॉंट्रोल करता है (4) पलक- पलक मे लूटेइन् और आ कसीडेट पाया जाता है यह हमारी आखो के लिए अच्छा होता है (5) अखरोट - इसमे सबसे ज्यादा ओमेगा 3 पाया जाता है जो कोलेस्ट्राल मे कमी होगी (6) आलू_ एक आलू मे 66 मइकरोग्रांस सेल बिलिडिंग फोलेट होता है (7) फलिया- ब्रैस्ट कैंसर केरिस्क् को कम करता है जो हदय रोग को 22% तक कम कर सकता हैदुनिया के 10 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ है (1) निंबू- निंबू मे भरपूर मात्रा मै बिटमीन c पाया जाता है और यह 100% गुड कोलेस्ट्रावल को बनाने मे मदद करता है ( 2) ब्रोकोली- ब्रोकोली एक हरी गोभी के नाम से भी जानी जाती है इसका सेबन हामारे जीवं मै अच्छा होता है (3) चौकलेट- एक ओंस का चौथाई हिस्सा डार्कजानीजानी चोकलेट रोजाना लेने से आपका ब्लड प्रेशर कैंटोल मे रहता है (3) लहसुन- लहसुन मेअनेक प्रकार के एलिमेंट पाए जाते हैं जो रक्तचाप को कॉंट्रोल करता है (4) पलक- पलक मे लूटेइन् और आ कसीडेट पाया जाता है यह हमारी आखो के लिए अच्छा होता है (5) अखरोट - इसमे सबसे ज्यादा ओमेगा 3 पाया जाता है जो कोलेस्ट्राल मे कमी होगी (6) आलू_ एक आलू मे 66 मइकरोग्रांस सेल बिलिडिंग फोलेट होता है (7) फलिया- ब्रैस्ट कैंसर केरिस्क् को कम करता है जो हदय रोग को 22% तक कम कर सकता हैदुनिया के 10 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ है (1
