कैमेल-टो महिलाओं के जेनाइटल यानी जननांगों के बाहरी हिस्सों को कहते हैं, जो चुस्त कपड़े पहनने पर बाहर की ओर उभरे नज़र आते हैं। ऐसा उन लड़कियों के साथ अक्सर होता है, जो जिम-स्पैंडेंक्स, वर्कआउट पैंट्स या फिर पतली ट्राउज़र्स पहनती हैं।

यहां प्रस्तुत हैं इस 'कैमेल टो' से उत्पन्न होने वाली असुविधाओं से बचने के कुछ कारगर उपाय।

1- पैंटी लाइनर्स -- इनके उपयोग का एक लाभ यह है कि जहां ये आपको 'कैमेल-टो' की वज़ह से पैदा होने वाली सामाजिक शर्मिंदगी से बचाये रखते हैं, साथ ही इससे आपके शरीर पर किसी तरह के 'रैशेज़' भी नहीं पड़ते।

2- पैंटी अवश्य पहनें -- 'कैमेल-टो' से परेशान रहने वाली लड़कियों/महिलाओं को कपड़ों के भीतर पैंटी पहनना कभी नहीं भूलना चाहिये। वे चाहें, तो 'सीमलेस पैंटी' का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।

3- चुस्त कपड़े नज़रंदाज़ करना सीखें -- कैमेल-टो की समस्या का सामना करने वाली महिलाओं को कसरत आदि के अलावा ऐसे कपड़े पहनने से बचना चाहिये जिसमें उनके 'जेनाइटल पार्ट्स' ज़ाहिर होते हैं। इसके लिये बेहतर होगा कि अपने लिये कपड़े खरीदते समय उसे एक बार पहनकर 'ट्राई' कर लें।

4- 'कैमेल-टो पैड का उपयोग करें -- अगर यह परेशानी आपको कुछ ज्यादा ही तंग कर रही है, अथवा यह दिनोंदिन बढ़ती ही जा रही हो, तो आप इस पर काबू पाने को बाजारों में उपलब्ध 'स्पेशल कैमेल-टो पैड' खरीदकर उसके नियमित इस्तेमाल की आदत डाल सकती हैं।

5- मुश्किल समय में टॉयलेट पेपर का उपयोग-- यदि आप इस समस्या के प्रति बिना किसी पूर्व-तैयारी के किसी मीटिंग,कॉन्सर्ट या समारोह में अचानक से कहीं फंस जाती हैं, तो ऐसे मुश्किल समय में 'टॉयलेट पेपर' आपके लिये काफ़ी मददगार सिद्ध हो सकता है। इसके प्रयोग हेतु आपको टॉयलेट पेपर लेकर उसे तीन-चार परतों में यथोचित ढंग से मोड़कर फिर उसे ठीक 'पैड' की तरह ही इस्तेमाल करना चाहिये। जिससे 'कैमेल-टो' की वज़ह से आपके जेनाइटल बाहरी तौर पर उतने ज़ाहिर नहीं होंगे कि आपको किसी तरह की सामाजिक दिक्कत का सामना करना पड़ जाय।

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इसी तरह स्पष्ट है कि 'कैमेल-टो' कोई ऐसी समस्या नहीं है जिसे किसी 'मेडीकेशन' के ज़रिये ठीक किया जाये। फिर भी अपनी जीवन-शैली में, खासतौर पर पहनावे संबंधी, कुछ परिवर्तन लाकर इस 'कैमेल टो' की परेशानी, यानी खासकर महिलाओं के जननांगों का कपड़ों के भीतर से उभरकर ज़ाहिर होने की समस्या से आसानी के साथ निज़ात पाया जा सकता है।

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