आज वर्ल्ड इंटरनेशनल म्यूजिक डे पर हम आपको बताएँगे कि अगर आप भी म्यूजिक सुनने के शौक़ीन है तो यह बहुत ही अच्छी बात है क्योंकि म्यूजिक सुनना कई बड़ी बीमारियों का इलाज है, औरत इससे आप खुद को तनावमुक्त भी रख सकते है |

courtesy-Psychologies

संगीत सुनने से तन और मन दोनों ही बहुत स्वस्थ रहते है यहाँ तक कि कई रिसर्च इस बात का दावा करती है अगर आप अपने पसंद का म्यूज़िक सुनते है तो आपका मूड खुश-मिजाज़ रहता है और इससे आपकी स्मरण शक्ति भी बढ़ती है।

साथ ही रिसर्चस का यह भी कहना है कि अगर कोई बीमारी व्यक्ति डेली दो से तीन मिनट तक म्यूजिक सुने तो उसकी हालत सुधरने लगती हैं। अगर आसान शब्दों में आप संगीत का मतलब समझें तो इसका अर्थ है संगीत यानी गीत का संग!

रोजाना 20-30 मिनट संगीत के संग बिताने से किसी भी व्यक्ति का अकेलापन व तनाव दूर होता हैं और लाइफ हैक मैगज़ीन के मुताबिक, महान भौतिक शास्त्री अल्बर्ट आइंस्टीन भी म्यूजिक सुनना बहुत पसंद करते थे क्योंकि उनका मानना था कि अगर वह भौतिक शास्त्री नहीं होते, तो जरूर म्यूजिशियन बनते। विलियम जेम्स, अमेरिकी दार्शनिक और मनोवैज्ञानिक का भी कहना था - ”मैं इसलिए नहीं गाता, क्योंकि मैं खुश हूँ बल्कि मैं गाता हूं इसलिए खुश हूँ।”

म्यूजिक-न्यूरोसाइंस पर रिसर्च कर रहे साइकोलॉजिस्ट डेनियल जे. लेविटिन ने बताया था कि मानसिक एवं शारीरिक स्वास्थ्य के मामले में संगीत चिकित्सा के नतीजे बेहद ही रोचक और सुखद होते हैं। इस रिसर्च से यह भी सामने आया की इससे रोग-प्रतिरोधक क्षमता पर पॉज़िटिव असर पड़ता हैं, यही वजह है कि डॉक्टर्स कई बार म्यूजिक सुनने की सलाह देते है और बकाई लोग म्यूजिक को एक थेरेपी की तरह इस्तेमाल करते है |

संगीत सुनने लाभ जान लें -

- तनाव और चिंता दूर करे–

संगीत सुनने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता हैं जिससे आप पहले की तुलना में अधिक आशावादी और सकारात्मक महसूस करते हैं। कई अध्ययनों से यह साबित हुआ है की म्यूज़िक सुनने से दिमाग रिलैक्स मोड़ में चला जाता है जिससे मसल्स को आराम मिलता है। हाल ही में टोक्यो में हुई एक रिसर्च के मुताबिक अगर इंसान संगीत का सहारा ले तो चिंता, डिप्रेशन, टेंशन के लेवल को कम कर सकता हैं। इस रिसर्च में यह भी बताया गया की क्लासिकल गाने सुनने से तनाव जड़ से खत्म हो सकता है और अगर आप आज के ज़माने के पॉप गाने सुनते है तो आपका दिमाग क्रिएटिव काम करने में ज्यादा समर्थ होता है |

- दर्द कम करे–

म्यूजिक एक थेरेपी की तरह माना जाता है इसलिए दर्द चाहे तन का हो या मन का, संगीत दोनों में ही आपके लिए मददगार साबित होता हैं।

- इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता हैं–

संगीत से आपके शरीर में इम्मुनोग्लोबुलिन ए में वृद्धि होती हैं। जिससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत बनता हैं।

और पढ़े- कौन से हिंदी गीत आपको अपने से जोड़ देता है और आपको रुला देता है?