गर्मियों के लिए बेहतर भोजन क्या है ?

अक्सर देखा जाता है कि गर्मियों के मौसम में खाने की इच्छा कुछ भी ज्यादातर नहीं होती  है। गर्मियों के मौसम में हमें ज्यादातर फलों का सेवन करना चाहिए जैसे कि तरबूज, अनार,  खीरा, ककड़ी, संतरे , अंगूर, आदि  प्रकार के फलों का सेवन करना चाहिए जिससे  सेहत अच्छी रहे और शरीर में पानी की कमी ना हो सके और अधिकतर गर्मियों में दलिया खिचड़ी का सेवन करना चाहिए ताकि हमारे शरीर को भरपूर प्रोटीन मिल सके।

आज इस पोस्ट के माध्यम से पूछा गया है कि गर्मियों के मौसम के लिए बेहतर भोजन क्या हो सकता है क्योंकि अक्सर हम गर्मी के मौसम में हल्का भोजन करना पसंद करते हैं। तो चलिए जानते हैं कि आखिर हम गर्मी के मौसम में किन-किन चीजों का सेवन कर सकते हैं जिससे हमारी सेहत भी तंदुरुस्त बनी रहे। गर्मी के मौसम में हम टमाटर का सेवन कर सकते हैं क्योंकि टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जो कैंसर जैसी बीमारी के लिए फायदेमंद होते हैं। गर्मी के मौसम में हम दही, तोरई,तरबूज, संतरा, सेब, अंजीर और नाशपाती का सेवन कर सकते हैं।

गर्मियों के मौसम मे हमें हल्का खाना चाहिए, जैसे कि पतली खिचड़ी, दलिया आदि चीजे खाने से पेट सही रहेगा और सेहत भी अच्छी रहेगी। इसके अलावा गर्मी के मौसम मे ऐसे फलो और सब्जियों का सेवन करे जिसमे अधिक मात्रा मे पानी पाया जाता हो, जैसे  फलो मे -तरबूज, खरबूजा आम, सेब,अनानास, मौसमी तथा खीरा, ककड़ी आदि चीजों का सेवन करने से बॉडी मे पानी की कमी नहीं होंगी, इसलिए हमें इन सब चीजों को गर्मियों के मौसम मे खाना चाहिए।