गर्मियों के मौसम में खाना खाने का मन बहुत कम होता हैं,और यदि खाना न खाए तो कमजोरी होती हैं | तो आखिर ऐसा क्या क्या खाएं जो स्वस्थ के लिए लाभदायक भी हो और जो गर्मी में खाया भी जाए | आपको कुछ गर्मी के बेहतर भोजन के बारें में बतातें हैं जो खाने में लाभदायक हैं और गर्मियों के लिए अच्छे भी |

1. सत्तू :-

गर्मी के मौसम में उत्तरप्रदेश और बिहार में सत्तू खाना काफी लोग पसंद करते हैं | सबसे अच्छी बात यह खाने में अच्छा होता हैं और साथ-साथ इसमें ढेर सारा फाइबर पाया जाता हैं, जो कि पेट की आंत के लिए काफ़ी अच्छा माना जाता हैं | यह शरीर को ठंडा भी रखता हैं और खाने में लाभदायक भी होता हैं |

2. अदरक :-

अक्सर लोग गर्मी आते ही अदरक का सेवन बंद कर देते हैं,परन्तु गर्मियों में अदरक का सेवन बहुत अच्छा होता हैं इससे त्वचा में होने वाली जलन कम होती हैं | अदरक की चाय के साथ, खाने में और सलाद में इसका सेवन करना चाहिए |

3 .नारियल :-

जैसा की सभी जानते हैं ,गर्मियों में नारियल का पानी पीना स्वास्थ के लिए लाभदायक होता हैं | इसमें जिंक, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटैशियम मिलता हैं,जो शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है,आपको तरो-ताजा रखता हैं |