कुकी आहार एक लोकप्रिय वजन कम करने वाला आहार है। यह दुनिया भर में उन ग्राहकों से अपील करता है जो अभी भी मीठे व्यवहार का आनंद लेते हुए जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते हैं।
यह लगभग 40 वर्षों से है और आपको एक महीने में 11 से 17 पाउंड (5-7.8 किग्रा) वजन कम करने में मदद करने का दावा करता है।
आहार हर दिन नौ डॉ। सिगल ब्रांड कुकीज़ के साथ नाश्ते, दोपहर के भोजन और नाश्ते की जगह पर निर्भर करता है। इसके अलावा, आप एक मांस और सब्जी रात का खाना खाते हैं।
कुकी आहार एक वजन घटाने वाला आहार है जिसे 1975 में पूर्व बेरिएट्रिक चिकित्सक डॉ। सैनफोर्ड सिएगल द्वारा विकसित किया गया था। उन्होंने अपने निजी रोगियों को अपनी भूख को नियंत्रित करने और कम कैलोरी वाले आहार से बचने में मदद करने के लिए अपने निजी बेकरी में कुकीज़ विकसित की।
आहार कुकीज़ के भूख को कम करने वाले प्रभावों को अमीनो एसिड के एक गुप्त मिश्रण का श्रेय देता है, जो प्रोटीन के निर्माण खंड हैं।
2007 में ऑनलाइन उपलब्ध होने से पहले, आहार कार्यक्रम दक्षिण फ्लोरिडा में 400 से अधिक चिकित्सा पद्धतियों में बेचा गया था। हॉलीवुड सितारों और पेशेवर एथलीटों से लेकर औसत व्यक्ति तक दुनिया भर में लाखों लोगों द्वारा इसका उपयोग किया गया है।
आधिकारिक कुकी डाइट वेबसाइट के अनुसार, अधिकांश लोग आहार पर एक महीने में 11 से 17 पाउंड (5-7.8 किलोग्राम) खोने की उम्मीद कर सकते हैं।
कुकीज़ कई स्वादों में आती हैं, जिनमें चॉकलेट ब्राउनी, दालचीनी दलिया, मेपल पेनकेक्स और बटरस्कॉच शामिल हैं।
कुकी आहार कोशर और शाकाहारी के अनुकूल है लेकिन शाकाहारी लोगों के लिए अनुपयुक्त है, साथ ही साथ वे जिन्हें ग्लूटेन या डेयरी उत्पादों से बचना चाहिए।
सबसे पहले, यह आपको अपने वर्तमान वजन और लिंग की परवाह किए बिना अपना वजन कम करने में मदद करना चाहिए।
औसतन, वजन बनाए रखने के लिए, पुरुषों और महिलाओं को क्रमशः 2,500 और 2,000 कैलोरी प्रति दिन का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। इन दैनिक मात्रा को 500 कैलोरी घटाकर प्रति सप्ताह वजन घटाने के अनुमानित 1-पाउंड (0.45-किलो) (4Trusted Source) में योगदान करना चाहिए।
यह देखते हुए कि कुकी आहार प्रति दिन केवल 1,000-1,200 कैलोरी प्रदान करता है, इसे और भी अधिक साप्ताहिक वजन घटाने में योगदान करना चाहिए।
हालांकि अध्ययनों में मिश्रित परिणाम दिखाई दिए हैं, कुछ शोधों में पाया गया है कि पूर्ण या आंशिक भोजन प्रतिस्थापन योजनाओं के परिणामस्वरूप पारंपरिक कम कैलोरी आहार (5Trusted Source, 6Trusted Source) की तुलना में अधिक वजन घट सकता है।
इसके अलावा, कुकी डाइट अपेक्षाकृत कम खर्चीली और सुविधाजनक है, क्योंकि कुकीज़ पहले से बनाई जाती हैं और रात का खाना एकमात्र भोजन है जिसे आपको हर दिन तैयार करने की आवश्यकता होती है।
