मानव जीवन सी जुड़े कई ऐसे नियम है जोउन्हें आगे बढ़ने में और तरक्की करने में मदद करती है | जी हाँ आज हम यहाँ पर 80/20 नियम की बात कर रहे है । हमेशा ही हम सभी एक ऐसी लाइफ की चाहत तो रखते हैं जिसमें सब कुछ परफेक्ट हो, और हमारा शरीर फिट और फाइन बना रहे, मन के विचार नियंत्रण में रहें, डाइट हेल्दी बनी रहे और एक खुशहाल जिंदगी का आनंद भी हो लेकिन इस चाहत को पूरा करने के लिए जो प्रयास हम करते हैं, अक्सर वो बीच में ही छूट जाते हैं और ऐसी बेहतरीन लाइफ की हमारी चाहत सपना बनकर रह जाती है।

(कर्टसी - https://www.habitsforwellbeing.com/)

आइए जानतें है 80/20 नियम क्या है -

जब भी हम लक्ष्य पाने के लिए हम 100 प्रतिशत सख्ती और अनुशासन को अपनाते हैं लेकिन 80/20 का नियम बताता है कि अपने लक्ष्य पर 80% ध्यान केंद्रित करो और बाकी 20% में थोड़ा लचीलापन अपनाओ।

कैसे अपनाएं -

डाइट में 80/20 नियम – अगर आप चाहते हैं कि फिटनेस पाने का आपका लक्ष्य अधूरा ना रह जाए तो इस नियम को अपनाइये। अपनी डाइट में 80 प्रतिशत खाना आपकी हेल्थ के अनुसार रखिये और 20 प्रतिशत अपनी जीभ के स्वाद के लिए रखिये।

20 परसेंट की छूट देकर आप अपनी डाइट में थोड़ा लचीलापन अपनाते हैं जिससे आपको बंदिश महसूस नहीं होती है और आपके लिए हेल्दी डाइट लेना हर दिन के साथ आसान होता जाता है।

एक्सरसाइज में 80/20 नियम – एक्सरसाइज शुरू करना आसान होता है लेकिन उसे लम्बे समय तक बनाये रखना बहुत मुश्किल लगता है। ऐसे में आप सप्ताह के ज्यादातर दिन एक्सरसाइज के लिए रखिये लेकिन किसी दिन छुट्टी लेना चाहे तो जरूर लें ताकि एक्सरसाइज से होने वाली थकान और ऊब के कारण आप इसे करना ना छोड़ दे।

टाइम मैनेजमेंट में 80/20 नियम – अपने दिन का 80 प्रतिशत समय सबसे अहम कामों में लगाइये और कम महत्त्व के कामों में ज्यादा समय वेस्ट मत करिये। दिन की शुरुआत के साथ सबसे जरुरी और बड़े काम निपटाना शुरु करिये और ये काम पूरे होने के बाद ही छोटे कामों का रुख करिये।

मन के लिए 80/20 नियम – अपने मन को सकारात्मकता से भरकर ही आप हर काम बेहतर तरीके से कर सकते हैं और उसी से आपकी सेहत और जीवन बेहतर बन सकता है इसलिए कोशिश करें कि आपके मन में आने वाले 80% विचार तो सकारात्मक ही हों।

जब भी कोई व्यक्ति इस नियम के अंतर्गत इन बनातों को अपनाता है तो वह सफल जरूर बनता है |