शुगर लेवल कितना सही होना चाहिए शायद आपको जानकारी नहीं होगी चलिए हम आपको बताते हैं।

फास्टिंग ब्लड शुगर:- मैं आपकी जानकारी के लिए बता दूं कि सामान्य फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल, रात भर की फास्टिंग के बाद मापा जाता है। यह आमतौर पर 70 से 100 मिलीग्राम प्रति देसी लीटर तक होता है। लेकिन मधुमेह वाले लोगों में उनकी इलाज की योजना के आधार पर फास्टिंग का लक्ष्य स्तर सामान्य लोगों से थोड़ा ज्यादा हो सकता है। शायद आपको जानकारी नहीं होगी कि खाना खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल स्वाभाविक रूप से बढ़ जाता है।

तो चलिए मैं आपको बताती हूं कि मधुमेह को नियंत्रित कैसे कर सकते हैं।

मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए हमेशा स्वस्थ भोजन करना चाहिए जैसे कि साबुत अनाज, लीन प्रोटीन, ताजे फल और हरी सब्जियां, का सेवन करना चाहिए इनके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

नियमित रूप से ब्लड शुगर लेवल की जांच करवाना चाहिए:-

यदि आपने अमित रूप से ब्लड शुगर लेवल की जांच करवाते हैं तो इसे यह पता चल पाता है कि आप स्वस्थ है या नहीं यदि आपका ब्लड शुगर लेवल अधिक बढ़ गया है तो आप अपनी लाइफ स्टाइल को बदल यानी कि योगासन करने की आदत डालिए। और खानपान में सुधार लाइए। मैं आपको बता दूं कि खाने के बाद सामान्य ब्लड शुगर लेवल भी आम तौर पर लगभग 140 मिलीग्राम तक पहुंच जाता है लेकिन हां इसे 2 घंटे के अंदर खाने से पहले के लेवल पर वापस आ जाना चाहिए। और यदि इतना वापस नहीं आता है तो आपको समझ जाना चाहिए कि आपका ब्लड शुगर लेवल नॉर्मल नहीं है और इसे ठीक करने के लिए आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए ताकि आपका ब्लड शुगर लेवल और अधिक बढ़ ना सके।

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