शुगर लेवल कितना सही होना चाहिए?

शुगर लेवल कितना सही होना चाहिए शायद आपको जानकारी नहीं होगी चलिए हम आपको बताते हैं।

फास्टिंग ब्लड शुगर:- मैं आपकी जानकारी के लिए बता दूं कि सामान्य फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल, रात भर की फास्टिंग के बाद मापा जाता है। यह आमतौर पर 70 से 100 मिलीग्राम प्रति देसी लीटर तक होता है। लेकिन मधुमेह वाले लोगों में उनकी इलाज की योजना के आधार पर फास्टिंग का लक्ष्य स्तर सामान्य लोगों से थोड़ा ज्यादा हो सकता है। शायद आपको जानकारी नहीं होगी कि खाना खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल स्वाभाविक रूप से बढ़ जाता है।

तो चलिए मैं आपको बताती हूं कि मधुमेह को नियंत्रित कैसे कर सकते हैं।

मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए हमेशा स्वस्थ भोजन करना चाहिए जैसे कि साबुत अनाज, लीन प्रोटीन, ताजे फल और हरी सब्जियां, का सेवन करना चाहिए इनके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

नियमित रूप से ब्लड शुगर लेवल की जांच करवाना चाहिए:-

यदि आपने अमित रूप से ब्लड शुगर लेवल की जांच करवाते हैं तो इसे यह पता चल पाता है कि आप स्वस्थ है या नहीं यदि आपका ब्लड शुगर लेवल अधिक बढ़ गया है तो आप अपनी लाइफ स्टाइल को बदल यानी कि योगासन करने की आदत डालिए। और खानपान में सुधार लाइए। मैं आपको बता दूं कि खाने के बाद सामान्य ब्लड शुगर लेवल भी आम तौर पर लगभग 140 मिलीग्राम तक पहुंच जाता है लेकिन हां इसे 2 घंटे के अंदर खाने से पहले के लेवल पर वापस आ जाना चाहिए। और यदि इतना वापस नहीं आता है तो आपको समझ जाना चाहिए कि आपका ब्लड शुगर लेवल नॉर्मल नहीं है और इसे ठीक करने के लिए आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए ताकि आपका ब्लड शुगर लेवल और अधिक बढ़ ना सके।

वर्तमान समय में दुनियाभर में डायबिटीज की बीमारी तेजी से फैल रही है, करोड़ो लोग इस बीमारी से जूझ रहे हैं। डायबिटीज बीमारी से परेशान लोगों का ब्लड शुगर बढ़ता जा रहा है और लोगो क़ो डायबीटीज बीमारी क़ो कंट्रोल करने की जरूरत पड़ती है,लेकिन आज के समय मे डायबिटीज किसी भी उम्र के लोगों को हो सकती है।डायबीटीज की बीमारी आमतौर पर अत्यधिक मोटापा की वजह से होता है और बिना फिजिकल एक्टिविटी वाली लाइफस्टाइल वाले लोगो क़ो ये बीमारी ज्यादा होती है। इस बीमारी की शुरुआत धीरे-धीरे होती है और लोग शुरुआत में इसकी पहचान नहीं कर पाते है जिस कारण से शुगर की समस्या बढ़ती जाती है। चलिए आज हम आपको बताएंगे कि शरीर में नॉर्मल शुगर लेवल कितना होना चाहिए-

उम्र के हिसाब से सभी लोगो का शुगर लेवल अलग -अलग होता है -

•6 साल की उम्र में बच्चो का शुगर लेवल फास्ट में 80 से 180Mg/DL होना चाहिए तथा खाना खाने के पहले 100 से 180 Mg होना चाहिए।खाना खाने के 1 से 2 घंटे बाद 180 MG और सोत समय 110 से 200 Mg/DL होना चाहिए।

•6 से 12 साल के उम्र मे बच्चों का शुगर लेवल 80 से 180 MG/DL तथा खाना खाने के पहले 90 से 180 Mg होना चाहिए। वही खाना खाने के 1 से 2 घंटे बाद 140 Mg/DL और सोते समय 100 से 180 Mg होना चाहिए।

•13से 19साल के उम्र के बच्चों का शुगर लेवल खाने के पहले लगभग 30से 140Mg/DL होना चाहिए वही खाना खाने के 1से 2घंटे बाद शुगर लेवल 90से 150Mg/DL होना चाहिए।

•40से 50साल के उम्र के लोगो का शुगर लेवल खाना खाने से पहले 90से 130Mg/DL होना चाहिए तथा खाना खाने के 1से 2घंटे के बाद शुगर लेवल 140 से 150Mg/DL होना चाहिए।