बार-बार हाथ धोने, ठंडे मौसम, साबुन और सैनिटाइज़र के ज्यादा इस्तेमाल से सूखे हाथ की समस्या आम हो जाती है। त्वचा खिंची हुई, खुरदरी, रूखी या फटी महसूस होने लगती है। राहत के लिए ज्यादातर मामलों में सही आदतें और नियमित मॉइस्चराइज़र ही काफी रहते हैं।
हाथ सूखने के आम कारण
दिन में कई बार साबुन से धोना।
गर्म पानी का ज्यादा उपयोग।
कठोर रसायन वाले क्लीनर और डिटर्जेंट।
सर्दियों में कम नमी वाली हवा।
कम पानी पीना।
रोजमर्रा के उपाय
हर बार हाथ धोने या पोंछने के बाद नमी रहते ही क्रीम लगाएँ।
हल्के और बिना खुशबू वाले साबुन चुनें।
गुनगुने पानी का प्रयोग करें, बहुत गर्म पानी से बचें।
हाथ को रगड़ने की बजाय तौलिये से थपथपाकर सुखाएँ।
बर्तन धोते या सफाई करते समय दस्ताने पहनें।
सर्दियों में बाहर दस्ताने पहनें।
कैसा मॉइस्चराइज़र चुनें
त्वचा रोग विशेषज्ञों के अनुसार लोशन की तुलना में क्रीम या मरहम ज्यादा असरदार रहते हैं। ऐसे उत्पाद देखें जिनमें ग्लिसरीन, पेट्रोलियम जेली, शिया बटर या डाइमेथिकोन हो, और जो खुशबू-रहित हों। सुगंधित उत्पाद संवेदनशील त्वचा को और परेशान कर सकते हैं।
रात का आसान नुस्खा
सोने से पहले हाथ धोकर मोटी परत में क्रीम या पेट्रोलियम जेली लगाएँ। चाहें तो ऊपर से सूती दस्ताने पहन लें।
घरेलू विकल्प
उपाय | कैसे इस्तेमाल करें |
|---|---|
नारियल तेल | थोड़ी मात्रा में हल्के हाथों से मलें |
शिया बटर या सरसों का तेल | रात को पतली परत में लगाएँ |
एलोवेरा जेल | जलन या खिंचाव में राहत |
शहद और दही | थोड़ी देर लगाकर धो लें |
हर किसी की त्वचा अलग होती है, इसलिए पहले थोड़ी जगह पर आजमाएँ। एलर्जी या जलन हो तो इस्तेमाल बंद कर दें।
सैनिटाइज़र का सही उपयोग
सैनिटाइज़र जरूरत पड़ने पर ही लगाएँ। उसके बाद हाथ पर क्रीम लगाना न भूलें। जब साबुन और पानी उपलब्ध हों, तब धोना भी पर्याप्त है।
आहार और आदतें
दिनभर पर्याप्त पानी पिएँ।
भोजन में सूखे मेवे, बीज, दालें और हरी सब्जियाँ शामिल करें।
धूम्रपान से बचें, क्योंकि यह त्वचा को शुष्क बनाता है।
सर्दियों में कमरे में नमी बनाए रखें।
डॉक्टर को कब दिखाएँ
उपाय करने के बाद भी सूखापन बना रहे।
त्वचा में दरारें, खून, जलन या तेज खुजली हो।
लाल चकत्ते, सूजन, मवाद या संक्रमण के लक्षण दिखें।
कोई क्रीम लगाने से जलन होने लगे।
लगातार रहने वाला सूखापन एक्जिमा या सोरायसिस जैसी स्थितियों का संकेत हो सकता है।
निष्कर्ष
सूखे हाथों के लिए सबसे असरदार तरीका है कोमल सफाई, नियमित मॉइस्चराइज़र, सुरक्षा के लिए दस्ताने और पर्याप्त पानी। नियमितता से हाथ फिर से नरम हो जाते हैं।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है और चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है। गंभीर या लगातार समस्या में त्वचा रोग विशेषज्ञ से मिलें।
