- अगर कोई व्यक्ति अपने दुबले पतले शरीर से परेशान हैं और उसको अपना वजन बढ़ाना है तो उसको आलू को अपने खाने में नियमित रूप से शामिल करना चाहिए जिसके कारण उसका वजन बढ़ेगा! आलू हमारे वजन को बढ़ाने में मददगार होती है!
- घी भी हमारे वजन को बढ़ाने में सहायक होती है,क्योंकि इसमें अच्छी मात्रा में सतुराटेड फट्स एंड कैलारी होती है!
- हमारे वजन को बढ़ाने के लिए खाने के साथ-साथ ड्राई फूड्स का भी यूज़ करना चाहिए जैसे : किशमिश को एक मुट्ठी रोजाना खाने से भी हमारा वजन बढ़ता!
- हमारे वजन को बढ़ाने के लिए अंडा भी सहायक होता है!
- प्रतिदिन केला का सेवन करने से भी हमारा वजन बढ़ता है!इसके साथ ही सबसे जरूरी है कि हमें पूरी नींद लेना चाहिए!
