गर्मियों में खाने में ऐसा क्या खाए जो सेहत और स्वाद दोनों से भरपूर हो ?

गर्मियों मे तरबूज, खरबूजे, अंगूर, संतरा, सेब, आम, केला, नाशपाती,अनार जैसे फलो में रस के साथ-साथ खनिज, विटामिन और पोषक तत्व पाये जाते है,ये सभी फल खाने मे स्वादिष्ट होने केसाथ -साथ सेहत के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होते है।

इसके अलावा गर्मियों मे नारियल पानी, नींबू का रस, फलों का रस, सभी फलों की स्मूदीज बनाकर तथा गन्ने का रस आदि पीने से सेहत अच्छी रहती है।

जैसा कि आप सभी जानते हैं कि गर्मी का मौसम आ चुका है ऐसे में लोगों को अपनी डाइट में बहुत से बदलाव करने होते हैं आपका सवाल है कि हम गर्मी में ऐसी क्या खाएं जो सेहत और स्वाद से भरपूर हो तो चलिए आज हम आपकी इस परेशानी को दूर करते हैं।

 गर्मी के मौसम में आप फलों का सेवन अधिक मात्रा में कर सकते हैं जैसे कि, तरबूज, केला, संतरा, अनानास, अंगूर आदि फलों का सेवन कर सकते हैं जो स्वाद में तो होते ही हैं और सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।

आपने बिल्कुल सही कहा कि गर्मी का मौसम आते ही लोग खाना खाने से बचने लगते हैं क्योंकि गर्मी के मौसम में खाना खाने की इच्छा तो बिल्कुल भी नहीं होती है। बहुत से लोग गर्मी के मौसम में ठंडा पानी पीकर अपनी भूख प्यास मिटा लेते हैं लेकिन सिर्फ पानी पीने से पोषक तत्वों की पूर्ति नहीं होगी क्योंकि आपके शरीर को एनर्जी की भी जरूरत होती है। इसलिए आज हम आपको बताएंगे कि आप गर्मी के मौसम में किस तरह का भोजन कर सकते हैं जो सेहत के लिए भी अच्छा हो और स्वाद में भी अच्छा हो तो चलिए देरी किस बात की जानकारी प्राप्त करते हैं। दोस्तों आप गर्मी के मौसम में अंगूर, तरबूज, आम, इसके अलावा हरी सब्जियां खा सकते हैं। और जब भी आपका कुछ खाने का मन करे तो आप गर्मी के मौसम में साबूदाना की खिचड़ी बनाकर खा सकते हैं। यह सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है और खाने में भी स्वादिष्ट होती है।और हां गर्मी के मौसम में तली हुई चीजों को नहीं खाना चाहिए।