हमें अपने बाल,दांत और चेहरे को स्वस्थ रखने के लिए कौन से फ्रूट खाना चाहिए?

हमें अपने बाल, दांत और फेस को स्वस्थ रखने के लिए हरी सब्जियों का ही सेवन करना चाहिए । हमें अपने शरीर में विटामिन बनाए रखने के लिए फ्रूट्स संतरा, नींबू, कीवी आदि चीजों का सेवन करना चाहिए। इसके साथ ही मूंगफली, काजू, बादाम, अखरोट, किशमिश, आदि सभी चीजों को खाना चाहिए। और हमें अपने बालों के लिए विटामिन ई की आवश्यकता होती है। इसीलिए हमें विटामिन ई वाले फलों एवं सब्जियों का सेवन करना चाहिए जिससे हमारे व स्वस्थ रहें। और हमें अपने दांत को स्वस्थ रखने के लिए कैल्शियम की सबसे ज्यादा आवश्यकता होती है इसीलिए हमें कैल्शियम विटामिंस आदि चीजें भरपूर मात्रा में पाई जाती हैं जो हमारे बाल दांत और चेहरे को स्वस्थ रखते हैं इसलिए हमें इन का रोजाना सेवन करना चाहिए।

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अपने दांत, बाल और चेहरे को स्वस्थ रखने के लिए हमें मूंगफली, काजू, बादाम, अखरोट, किशमिश, आदि सभी चीजों को खाना चाहिए । और अपने शरीर में विटामिन को बनाए रखने के लिए कीवीफ्रूट, संतरा और नींबू को भी अपने डाइट में शामिल करना चाहिए! अक्सर हमारे बालों को विटामिन ई की जरूरत होती है ! इसीलिए हमें विटामिन ई वाले फल को खाना चाहिए जिससे हमारे बाल स्वस्थ रहें! इन फलों में सभी प्रकार के विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम आदि तत्व पाए जाते हैं जो हमारे बाल, चेहरे और दांत को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.

हमें अपने बाल दांत और अपने चेहरे को स्वस्थ रखने के लिए हरी सब्जियां खानी चाहिए काजू बादाम खाने चाहिए अखरोट खाना चाहिए मूंगफली अनार का सेवन करना चाहिए और हमें अपने शरीर में विटामिन बनाए रखने के लिए कीवी फ्रूट्स संतरा नींबू आदि चीजों का सेवन करना चाहिए हमारे बालों को विटामिन ई की आवश्यकता होती है इसलिए हमें विटामिन ई वाले फलों को खाना चाहिए जिससे हमारे बाल स्वस्थ रहेंगे क्योंकि इन फलों में मैग्नीशियम पोटेशियम कैल्शियम विटामिंस आदि चीजें भरपूर मात्रा में पाई जाती हैं जो हमारे बाल दांत और चेहरे को स्वस्थ रखते हैं इसलिए हमें इन का रोजाना सेवन करना चाहिए