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तेल, चीनी और मसालो के बिना तैयार किया जाने वाला सबसे स्वादिष्ट भोजन उबली हुयी इटली है, इटली बनाने मे मसाले, तेल, चीनी किसी चीज की जरूरत नहीं पड़ती है, इटली बनने के लिए सबसे पहले एक बॉउल ले और उसमे सूजी, दही और इनो, नामक डालकर अच्छे से मिक्स करके घोल तैयार कर ले और अब इटली के सांचे मे नीचे तली पानी डालकर गैस चूल्हे मे गर्म होने के लिए चढ़ा दे, ज़ब इटली वाला सांचे का पानी गर्म हो जाये तो संचे मे इटली का घोल डालकर 10-15मिनट तक इटली पकने दे ज़ब इटली पक जाये तो सांचे से इटली से निकालकर गरमा गर्म सर्व करे, इस तरह से बिना चीनी, तेल, मसाले का स्वादिष्ट इटली बनकर तैयार हो जाती है।
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आप जानना चाहते हैं कि बिना तेल बिना चीनी और बिना मसाले के कौन से स्वादिष्ट व्यंजन तैयार किया जा सकते हैं तो चलिए हम आपको कुछ व्यंजन के नाम बताते हैं जो बिना तेल और चीनी के भी स्वादिष्ट बन जाते हैं।
नूडल सूप का नाम तो आप सभी ने सुना ही होगा जिसे बिना तेल और मसालों के तैयार किया जाता है इसका स्वाद बहुत ही ज्यादा स्वादिष्ट होता है यदि आप सर्दी से परेशान है तो आप इस सूप का सेवन करके सर्दी से राहत पा सकते हैं।
इसके अलावा आप बिना तेल और चीनी के इडली बना सकते हैं।
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