बच्चों के विकास के लिए कौन से पोषक तत्व जरुरी है?

शिशु के अच्छे विकास के लिए आप सभी को उन्हें रोजाना अनेक प्रकार के विटामिंस से भरी चीजों को खिलाना चाहिए। जैसे की - विटामिन ए, कैल्शियम, विटामिन बी कॉम्पलेक्स, विटामिन बी12, विटामिन सी, विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन के, और हरी पत्तेदार सब्जियां जो स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं। इसीलिए आपको हर रोज अपने बच्चों के डाइट मे प्रोटीन वाली चीजों को ही रखना चाहिए। ताकि उन्हें दिनभर ताकत मिल सके और उनका स्वास्थ्य अच्छा रहे।

बच्चे के स्‍वस्‍थ विकास के लिए जरूरी है कि आप उसकी आहार योजना और आदतों में स्‍वस्‍थ व संतुलित भोजन को जोड़ने की कोशिश करें क्योंकि आज कल के ज्यादातर बच्चें कमज़ोर होते है या उनमें हड्डियों से जुडी कोई न कोई कमी पायी जाती है ऐसे में बहुत जरुरी है कि बच्चों को कौन से पोषक तत्व मिलने चाहिए इस बात को जान लें।

courtesy-Healthy Child Healthy World

बच्‍चे के सही और गलत खानपान दोनों आदतों के पीछे माता-पिता काफी हद तक जिम्‍मेदार होते हैं। क्‍योंकि बच्‍चे की अधिकतर खानपान से जुड़ी आदतें अपने घर से जुड़ी होती हैं, उसे जैसी आदत डलवायी जाए, वह उसी के साथ आगे बढ़ता है। लेकिन इसके लिए आपका ये जानना जरूरी है कि आपके बच्चे के विकास के लिए कौन से पोषक तत्व और खाद्य पदार्थ सबसे अच्छे और महत्‍वपूर्ण हैं।

आइए आज हम आपको बताते हैं कि बच्चों के विकास के लिए कौन से पोषक तत्व जरूरी होते हैं।

कैल्शियम

बच्चे हो या बड़े सभी को कैल्शियम की आवश्यकता होती है क्योंकि कैल्शियम एक मिनरल्स है जो की हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है दांतो को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है इसलिए बच्चों के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी होता है ताकि उनके दांत मजबूत बने रहे।

दूसरा है फैट, फैट बच्चों के लिए बहुत जरूरी होता है इसलिए बच्चों को फैट वाले खाद्य पदार्थ का सेवन करवाना चाहिए क्योंकि फैट बच्चों में उर्जा पैदा करता है फैट ही बच्चों मैं बालों और त्वचा को मजबूत बनाने में मदद करता है।