किस विटामिन कमी से ज्यादा नीद आती है? - letsdiskuss
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meena Kushwaha

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किस विटामिन कमी से ज्यादा नीद आती है?


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चलिए दोस्तों हम आपको बताते हैं कि किस विटामिन की कमी से ज्यादा नींद आती है:-

दोस्तों मैं आपको बता दूं कि नींद हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है यानी कि हमें रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद पूरी अवश्य करनी चाहिए लेकिन ज्यादा नींद आना हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। क्या आप जानते हैं कि अधिक नींद आने का कारण विटामिन की कमी हो सकती है शायद आप नहीं जानते होंगे तो चलिए हम आपको बताते हैं कि अधिक नींद आना किस विटामिन की कमी का लक्षण है और इसे कैसे कंट्रोल किया जा सकता है।

 

दोस्तों जैसा कि आप जानते हैं कि विटामिन हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। जो हमारे शरीर के कामकाज में मदद  करते हैं। अक्सर कई बार विटामिन जिनकी शरीर में कमी होने से ज्यादा नींद आने की समस्या देखने को मिलती है और यदि जिन लोगों को ज्यादा नींद आने लगती है तो उन लोगों के शरीर में कई सारी परेशानियां हो सकती हैं अधिक नींद आने की वजह से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है। दोस्तों मैं आपको बता दूं कि विटामिन डी और विटामिन बी 12 की कमी के कारण व्यक्ति को अधिक नींद आने की समस्या हो जाती है। इसके अलावा जिन लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी रहती है तो उन लोगों की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, बाल झड़ने की समस्या देखने को मिलती है।

 

चलिए हम आपको बताते हैं कि कैसे करें इन विटामिन की कमी को पूरा:-

दोस्तों यदि आप रोजाना दूध पीते हैं तो इससे विटामिन डी और विटामिन बी12 की कमी को पूरा किया जा सकता है। इसके अलावा दही भी काफी फायदेमंद होती है क्योंकि दही में विटामिन बी12 की अच्छी मात्रा पाई जाती है यदि आप रोजाना दही का सेवन करते हैं तो शरीर में विटामिन का लेवल बढ़ सकता है।

 

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