हर एक मनुष्य क़ो जीवन मे नीद लेना बहुत ही जरुरी होता है,अच्छी नींदहर एक मनुष्य के लिए बहुत लाभदायक होती है।
अच्छी नींद मनुष्य के शरीर मे होने वाली कई बीमारियों से बचता है,क्योंकि जिन लोगो क़ो रात मे अच्छे से नीद नहीं आती है उन्हें बहुत सी बीमारियां जैसे की शुगर, बीपी की समस्या होने लगती है, ऐसे मे डॉक्टर द्वारा मेडिसिन दिया जाता है। तभी उन्हें रात मे अच्छे से नीद आती है।
क्या आपने कभी सोचा है कि हर एक मनुष्य क़ो रात को ही क्यों अच्छी नींद आती है? तो चलिए हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताते है कि हर एक व्यक्ति क़ो रात को ही अच्छी नींद इसलिए आती है क्योंकि जब रात में अँधेरा होता है । तब मेलाटोनिन हमारे मस्तिष्क के पाइनएल में उत्पन्न एक हार्मोन होता है, जो हमारे मस्तिष्क मे मेलाटोनिन नामक एक रसायन बनाता है, वही रसायन की वजह से रात मे अच्छे से सोते है।
रात में ज़ब अँधेरा होने के कारण मेलाटोनिनहमारे मस्तिष्क को संकेत भेजता है, जिससे हमे मेलाटोनिन नींद के लिए प्रभावित करता है। जिससे यह संकेत भेजने पर हमारा शरीर रिलेक्स होकर नींद लेने के लिए प्रभावित हो जाता है।ज़ब हमे रात के समय नींद आ जाती है और सुबह मेलाटोनिन का स्तर कम होने लगता है, जिस कारण से नीद खुल जाती है।
आपने कभी सोचा है कि ज़ब भी आप दिन मे दोपहर मे सोने की कोशिश करते है तो नीद नहीं आती है या फिर 1-2घंटे ही सो पाते है।ऐसा इसलिए होता है,क्योंकि मेलाटोनिन रसयान होता है उसका स्तर दिन मे नीद लाने के लिए मस्तिष्क क़ो संकेत भेजनें मे असमर्थ रहता है इसलिए दिन मे अच्छे से सो नहीं पाते है ऐसा इसलिए होता है क्योंकि दिन मे प्रकाश का सोर्स अधिक रहता है।
