जीवन में हंसना जरूरी क्यों है ?

दुनिया में कई क़िस्म के लोग रहते हैं , जिनका रहन-सहन अलग-अलग होता है और साथ उनका खान-पान भी अलग होता है । अलग जाति और अलग धर्म के लोग होने के बाद भी सभी के जीवन में एक ऐसी चीज़ है जिसने लोगों को एक दूसरे जो जोड़ा है और वो है उनकी मुस्कान । लोग बेशक एक दूसरे की भाषा नहीं जानते हैं या कोई किसी इंसान को पहचानता नहीं परन्तु दो अंजान इंसान भी एक दूसरे को देख कर एक स्माइल तो कर ही देते हैं । 

(courtesy-Christian Science Monitor)

जीवन में हंसने का बहुत महत्व है, हंसना जीवन में बहुत बड़ा गुण हैं । हस्ते रहने से मानव शरीर स्वस्थ तो रहता ही साथ ही मनुष्य का तनाव भी कम होता है । इसलिए हमेशा कहा जाता है आपका वक़्त अच्छा चल रहा हो या बुरा हमेशा मुस्कुराते रहिये खुश रहिये और दूसरों को भी मुस्कराहट बाटियें |  

1- हसने से खून बढ़ता है |

2- हसने से कई बीमारियां खत्म हो जाती है |

3- ब्लड सर्कुलेशन अच्छा बना रहता है |

4- हसना इसलिए भी जरुरी है इससे इम्यून सिस्टम बेहतर बनता है |

5- हंसने से शरीर में मेलाटोनिन नाम का हार्मोन बनता है जो हमे रात को सही ढंग से सोने में मदद करता है  

बचपन में हम कितना हॅसते थे और जैसे जैसे हम बड़े होते गये हमारी हंसी भी कम होती गयी है. आज की दौड़ भाग वाली जिंदगी में हम हँसाना भूल गये है जिसका सबसे बड़ा कारण तनाव है हम जीवन को कही न कही बहुत ज्यादा गंभीरता से लेने लगे है, जिस कारण से हम जीना ही भूलते जा रहे है और बस भागे जा रहे है.

हंसना हमारे जीवन के लिए कितना जरुरी है ये हम इन कुछ बातो से देख सकते है- 

 

1) हंसने से हद्रय की एक्सरसाइज हो जाती है। रक्त का संचार अच्छीतरह होता है। हँसने पर शरीर से एंडोर्फिन रसायन निकलता है, ये द्रव्य ह्रदय को मजबूत बनाता है। हँसने से हार्ट-अटैक की संभावना कम हो जाती है।

2) एक रिसर्च के अनुसार ऑक्सीजन की उपस्थिती में कैंसर कोशिका और कई प्रकार के हानिकारक बैक्टीरिया एवं वायरस नष्ट हो जाते हैं। ऑक्सीजन हमें हँसने से अधिक मात्रा में मिलती है और शरीर का प्रतिरक्षातंत्र भी मजबूत हो जाता है।

3) य़दि सुबह के समय हास्य ध्यान योग किया जाए तो दिन भर प्रसन्नता रहती है। यदि रात में ये योग किया जाये तो नींद अच्छी आती है। हास्य योग से हमारे शरीर में कई प्रकार के हारमोंस का स्राव होता है, जिससे मधुमेह, पीठ-दर्द एवं तनाव से पीङित व्यक्तियों को लाभ होता है।

4) हँसने से सकारत्मक ऊर्जा भी बढती है, खुशहाल सुबह से ऑफिस का माहौल भी खुशनुमा होता है। तो दोस्तों, क्यों न हम सब दो चार चुटकुले पढ कर या सुनकर अपने दिन की शुरुवात जोरदार हँसी के साथ करें।

5) रोज एक घंटा हँसने से 400 कैलोरी ऊर्जा की खपत होती है, जिससे मोटापा भी काबू में रहता है।

- आपकी हंसी से दुसरे के उपहास की झलक ना नजर आये।

- बनावटी हंसी से आपके दिमाग का खालीपन दिखाई देगा।

- यदि आप दुसरो से मजाक करके हंसते है तो स्वयं भी यह गुण उत्पन्न करे कि दुसरो के मजाक को भी सहन कर सके।

- दुर्बल व्यक्तियों, विकलांगो या किसी बीमारी की स्तिथि पर हंसना स्वयं को अपनी नजर से नीचे गिराना है।