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Aditya Singla

Marketing Manager (Nestle) | पोस्ट किया |


योग करने का सबसे अच्छा समय क्या है ?


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| पोस्ट किया


योग हमारे जीवन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है क्योंकि योग करने से व्यक्ति कभी भी बीमार नहीं पड़ता योग करने से मन हमेशा खुश रहता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि योग करने का सही समय कौन सा है। मैं आपको बताना चाहती हूं कि योग करने का सही समय है सुबह का समय क्योंकि सुबह ब्रश करने के बाद षटकर्म किया जाता है और इसके बाद योग किया जाता है यदि आप सुबह 5:00 बजे उठकर योग करते हैं तो इससे आपको बहुत ही फायदा होगा। इतना ही नहीं आप दोपहर में खाने के 3 घंटे बाद योग कर सकते हैं।Letsdiskuss


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Content Writer | पोस्ट किया


आज कल योग मानव जीवन में जरुरी स्थान ले रहा है | व्यायाम मानव जीवन के लिए बहुत ही जरुरी है | जैसे योग करने के कई आसान निर्धारित होते हैं, उसी तरह योग करने का समय भी निर्धारित होता है | आज आपको बताते हैं, कि आप योग कब-कब कर सकते हैं |
- सुबह उठ कर :-
योग करने का सबसे अच्छा समय सुबह को होता है | जब आप सो कर उठते हैं, तो उसके बाद आप अपने दैनिक काम से फ्री होकर योग करें | सुबह का नाश्ता करने के बाद आप योग नहीं कर सकते | सुबह खली पेट योग करने से आपको योग का लाभ पूरी तरह मिलेगा |
- दोपहर खाने के बाद :-
दोपहर खाने के तुरंत बाद ही आप योग न करें | ये हानिकारक हो सकता है | दोपहर के खाने के तीन घंटे के बाद योग करें | अगर आपने चाय, जूस या पानी भी पिया है, तो उसके आधे घंटे के बाद आप योग कर सकते हैं |
- नियमित रूप से करें :-
आप योग नियमित रूप से करें, इससे आपका स्वास्थ और सेहत दोनों में बदलाव आएँगे | आप जिस भी योग का अभ्यास कर रहें हैं, उसको नियमित रूप से हफ्ते में लगातार 6 दिन करेंगे तो आप अपने वजन में और तनाव में और सेहत में बदलाव खुद महसूस करेंगे |
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