आज कल योग मानव जीवन में जरुरी स्थान ले रहा है | व्यायाम मानव जीवन के लिए बहुत ही जरुरी है | जैसे योग करने के कई आसान निर्धारित होते हैं, उसी तरह योग करने का समय भी निर्धारित होता है | आज आपको बताते हैं, कि आप योग कब-कब कर सकते हैं |
- सुबह उठ कर :-
योग करने का सबसे अच्छा समय सुबह को होता है | जब आप सो कर उठते हैं, तो उसके बाद आप अपने दैनिक काम से फ्री होकर योग करें | सुबह का नाश्ता करने के बाद आप योग नहीं कर सकते | सुबह खली पेट योग करने से आपको योग का लाभ पूरी तरह मिलेगा |
- दोपहर खाने के बाद :-
दोपहर खाने के तुरंत बाद ही आप योग न करें | ये हानिकारक हो सकता है | दोपहर के खाने के तीन घंटे के बाद योग करें | अगर आपने चाय, जूस या पानी भी पिया है, तो उसके आधे घंटे के बाद आप योग कर सकते हैं |
- नियमित रूप से करें :-
आप योग नियमित रूप से करें, इससे आपका स्वास्थ और सेहत दोनों में बदलाव आएँगे | आप जिस भी योग का अभ्यास कर रहें हैं, उसको नियमित रूप से हफ्ते में लगातार 6 दिन करेंगे तो आप अपने वजन में और तनाव में और सेहत में बदलाव खुद महसूस करेंगे |
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