1महीने के अंदर वजन कम करने के लिए कुछ गुप्त विधियां होती है जो निन्मनुसार है :-
1.जीरा के पानी का सेवन करे :- 1महीने के अंदर आप अपना वजन कम करना चाहते है तो रोज सुबह एक बर्तन मे पानी और एक चम्मच जीरा डालकर 10मिनट तक पानी को उबाले और छन्नी से छान कर थोड़ा सा पानी नॉर्मल हो जाने दे उसके बाद 1गिलास पानी हर रोज सुबह लगातार एक महीने तक पिये जिससे मोटी चर्बी घटने मे काफ़ी मदद मिलती है फिर भी एक महीने 5 kg वजन घट जायेगा।
2.व्यायाम :- यदि आप अपना वजन कम करना चाहते है तो व्यायाम को नजरअंदाज बिल्कुल नहीं करे। व्यायाम रोज सुबह उठकर जरूर करे क्योंकि व्यायाम ही सबसे खास होता है जिसको रोजाना सुबह शाम 1-1 घंटे करने पर शरीर की मोटी चर्बी होती है वह वजन कम करने मे मदद करती है।
3. खान -पान:- यदि आप अपना वजन कम करना चाहते है व्यायाम के साथ -साथ खाने पीने का भी खाश ख्याल रखिये तभी आप अपना वजन कम कर पायेगे ऐसे मे रामदेव बाबा ने एक खिचड़ी के बारे बताया जिसका नाम पुष्टाहार खिचड़ी है इसका सेवन करने से वजन कम होता है खिचड़ी को बनाने के लिए
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समग्र:-
50ग्राम गेहूं दलिया, 100ग्राम मुंग की दाल,100ग्राम बाजरा, 1चम्मच अजवाइन,10ग्राम काला तिल, नमक, 100ग्राम ब्राउन राइस आदि। इन सब को कुकर मे घी या तेल से जीरा का तड़का लगा सकते है लेकिन लहसुन और प्याज़ का तड़का नहीं लगाना और इसमें सारी सब्जियों को डाल सकते है और रोजाना दिन मे 2बार खिचड़ी दिने मे लगातर 1महीने तक खा कर देखिये 5kg-10kg वजन घट जायेगा।