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1 महीने के अंदर आप अपना वजन कैसे कम कर सकते हैं इसके लिए हम आपको कुछ गुप्त विधि बताएंगे। जिसको अपना कर आप महीने में 3 से 4 किलो वजन कम कर सकते हैं।
इसके लिए आपको रोजाना एक्सरसाइज करना है एक्सरसाइज करने से ना केवल आपका वजन कम होगा बल्कि आपका शरीर मजबूत होगा और आपके चेहरे पर चमक भी आएगी।
मीठी चीजों का सेवन बहुत ही कम मात्रा में करें क्योंकि मीठा खाने से वजन बढ़ता है और हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी होता है।
आप अपने डाइट में हरी सब्जियां और ताजे फलों को शामिल कर सकते हैं इनका सेवन करके आप वजन को तेजी से घटा सकते हैं।
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1महीने के अंदर वजन कम करने के लिए कुछ गुप्त विधियां होती है जो निन्मनुसार है :-
1.जीरा के पानी का सेवन करे :- 1महीने के अंदर आप अपना वजन कम करना चाहते है तो रोज सुबह एक बर्तन मे पानी और एक चम्मच जीरा डालकर 10मिनट तक पानी को उबाले और छन्नी से छान कर थोड़ा सा पानी नॉर्मल हो जाने दे उसके बाद 1गिलास पानी हर रोज सुबह लगातार एक महीने तक पिये जिससे मोटी चर्बी घटने मे काफ़ी मदद मिलती है फिर भी एक महीने 5 kg वजन घट जायेगा।
2.व्यायाम :- यदि आप अपना वजन कम करना चाहते है तो व्यायाम को नजरअंदाज बिल्कुल नहीं करे। व्यायाम रोज सुबह उठकर जरूर करे क्योंकि व्यायाम ही सबसे खास होता है जिसको रोजाना सुबह शाम 1-1 घंटे करने पर शरीर की मोटी चर्बी होती है वह वजन कम करने मे मदद करती है।
3. खान -पान:- यदि आप अपना वजन कम करना चाहते है व्यायाम के साथ -साथ खाने पीने का भी खाश ख्याल रखिये तभी आप अपना वजन कम कर पायेगे ऐसे मे रामदेव बाबा ने एक खिचड़ी के बारे बताया जिसका नाम पुष्टाहार खिचड़ी है इसका सेवन करने से वजन कम होता है खिचड़ी को बनाने के लिए समग्री :- 50ग्राम गेहूं दलिया, 100ग्राम मुंग की दाल,100ग्राम बाजरा, 1चम्मच अजवाइन,10ग्राम काला तिल, नमक, 100ग्राम ब्राउन राइस आदि। इन सब को कुकर मे घी या तेल से जीरा का तड़का लगा सकते है लेकिन लहसुन और प्याज़ का तड़का नहीं लगाना और इसमें सारी सब्जियों को डाल सकते है और रोजाना दिन मे 2बार खिचड़ी दिने मे लगातर 1महीने तक खा कर देखिये 5kg-10kg वजन घट जायेगा।
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1महीने मे वजन कम करने के लिए कुछ गुप्त विधियां बातएंगे -
आज कल वर्तमान समय मे खान -पान की वजह से लोगो के शरीर की चर्बी बढ़ने लगती है। ऐसे मे लोग सोचते है कि क्या खाये,जिससे उनका वजन कम हो जाये तो चलिए हम आपको बताते है कि वजन कम करने के लिए आप रोजाना सुबह खाली पेट 1गिलास गुनगुना पानी मे 1नीबू का रस निचोड़कर, नीबू वाला पानी पिने से पेट की एक्स्ट्रा चर्बी कम होंगी जिससे आपका वजन धीरे -धीरे कम होने लगेगा।
इसके अलावा वजन कम करने के लिए आप रोजाना सुबह खाली पेट ग्रीन टी मे एक चम्मच हल्दी मिलाकर पिए,जिससे शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी होंगी वह कम होने लगेगी क्योंकि हल्दी मे एन्टी बायोटिक गुण पाये जाते है, जो वजन घटाने मे मदद करते है। लेकिन हल्दी वाली ग्रीन टी का कम से कम 1-2महीने तक लगातार पिने से वजन कम होगा, एक दिन पिने से इसका रिजल्ट नहीं मिलेगा।
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