क्या ड्राई फ्रूट खाना स्वास्थ के लिए हानिकारक भी हो सकता है ?

जैसे की हम सबको पता है कि ड्राई फूड्स हमारे शरीर के लिए कितने महत्वपूर्ण होते हैं। जो हमारे शरीर को पोषक तत्व प्रदान करते हैं और हमारी एनर्जी को बनाए रखते हैं। लेकिन इनको अधिक खाना भी हमारे सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. अगर कोई भी व्यक्ति ड्राई फूडस का सेवन जरूरत से अधिक कर लेता है तो उसको अनेक प्रकार की समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं जैसे - पेट में ऐंठन बनना, सूजन आ जाना , पेट मे दर्द उत्पन्न होना , कब्ज,गैस बनना।

ड्राई फ्रूट खाना तो सबको पसंद होता है लेकिन कहते है न अगर कोई भी चीज़ जरुरत से ज्यादा खा लो तो वह नुक्सान देती है ऐसे ही ड्राई फ्रूट्स अगर लिमिट में नहीं खाये गए तो इसके भी कई नुक्सान है । इसीलिए कहा जाता है की मेवों की तासीर गर्म होती है जिसके कारण उन्हें पानी में भिगो कर खाना चाहिए , और जितनी मात्रा में जरुरत हो उतना ही खाएं । अब तक सभी को केवल ड्राई फ्रूट्स खाने के फायदे ही मालुम होंगे लेकिन आपको बता दूँ की जितने इसके फायदे है उतने ही इसके नुक्सान भी है।

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(courtesy-Fit Girl Way)

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ड्राई फ्रूट खाना मेरे सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं लेकिन इसका अधिक सेवन करने से इसके नुकसान भी है क्योंकि ड्राई फ्रूट्स में फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है और यदि आप ड्राई फूड का सेवन अधिक करते हैं तो आपके शरीर में फाइबर की मात्रा ज्यादा हो जाने से डाइजेस्टिव सिस्टम बिगड़ सकता है जिसकी वजह से आपके पेट में दर्द होने लगता है ऐठन होने लगती है पेट मरोड़ने लगता है डायरिया की समस्या हो जाती है इसलिए इस समस्याओं से बचने के लिए हमें ड्राई फ्रूट्स का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए ड्राई फ्रूट का अधिक सेवन करने से हमारा वजन भी बढ़ सकता है।

ड्राई फ्रूट मे कैलेारी बहुत अधिक मात्रा में पायी जाती है, जिससे वजन तेजी से बढ़ता है। यदि आप नियमित रूप से ड्राई फ्रूट्स खाते हैं, तो आप कुछ ही समय मे मोटापा बढ़ने लगता है इसलिए अधिक मात्रा मे ड्राई फ्रूट्स का सेवन कम करे।

वैसे तो ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लाभदायक होता है। लेकिन किशमिश और खजूर जैसे ड्राई फ्रूट्स का अधिक सेवन दांतो के लिए नुकसानदायक हो सकता है, इसलिए इसका सेवन एक निश्चित मात्रा में करना चाहिए।