क्या ड्राई फ्रूट खाना स्वास्थ के लिए हानिकारक भी हो सकता है ?

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तृष्णा भट्टाचार्य

Fitness trainer,Fitness Academy | पोस्ट किया 9-Apr-2019

ड्राई फ्रूट खाना तो सबको पसंद होता है लेकिन कहते है न अगर कोई भी चीज़ जरुरत से ज्यादा खा लो तो वह नुक्सान देती है ऐसे ही ड्राई फ्रूट्स अगर लिमिट में नहीं खाये गए तो इसके भी कई नुक्सान है । इसीलिए कहा जाता है की मेवों की तासीर गर्म होती है जिसके कारण उन्हें पानी में भिगो कर खाना चाहिए , और जितनी मात्रा में जरुरत हो उतना ही खाएं । अब तक सभी को केवल ड्राई फ्रूट्स खाने के फायदे ही मालुम होंगे लेकिन आपको बता दूँ की जितने इसके फायदे है उतने ही इसके नुक्सान भी है।

ड्राई फ्रूट खाने के नुक्सान -

(courtesy-Times Now Hindi)

1- बादाम

बादाम में कैल्शियम,विटामिन ई, विटामिन बी और फाइबर मौजूद होते है जिससे ये सेहत के लिए जितने अच्छे हैं, और शायद ही कोई ऐसा हो जिसे बादाम खाना पसंद हो, लेकिन यही अगर इन बादामों का अधिक सेवन कर लिया तो अधिक बादाम खाने से आपको कब्ज़ हो सकती है, इसलिए दिन में 5 बादाम से ज्य़ादा न खाएं।

(courtesy-Fit Girl Way)

2- सूखी अंजीर

अंजीर उन मेवों में से एक है जो मोटापा कम करने में बहुत कारगर माना जाता है और यह भूख को नियंत्रित रखने में भी सहायक होती है लेकिन इसका अधिक सेवन जिगर के लिए हानिकारक हो सकता है। अंजीर बहुत गर्म होती है, इसलिए 5 दाने से ज्य़ादा न खाएं। बहुत ज्यादा खाने से पेट खराब होने की संभावनाएं होती है ।

(courtesy-The Indian Express)

3-पिस्ता

पिस्ता हृदय रोगियों के लिए बहुत लाभकारी होता है, क्योंकि इसमें विटामिन बी-6 का पाया जाता है, और जो लोग डाइटिंग करते है वह अपने डाइट में पिस्ता जरूर इस्तेमाल करते है क्योंकि इससे पेट ज़्यादा देर तक भरा रहता है।लेकिन ज़्यादा पिस्ता सेहत के लिए बहुत नुकसानदेह होता है क्योंकि ज्यादा पिस्ता खाने से आपको एसिडिटी की दिक्कत हो सकती है और पिस्ते में नमक होने की वजह से ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए यह बहुत ज्यादा नुक्सान देह होता है ।

(courtesy-MakeHindi)

4- किशमिश

यदि आपकी याददाश्त कमज़ोर हो गई है और आप भूलने लगते हैं तो किशमिश का सेवन बहुत बढ़िया है। इसे एक बढ़िया एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है, जो स्टैमिना बढ़ाता है , लेकिन यह सब फायदे आपको तब ही मिल पाएंगे जब आप किशमिश भीगा कर खाएंगे नहीं तो इसे भी पेट खराब होने की समस्यां हो जाती है ।

Krishna Patel

| पोस्ट किया 19-Jan-2022

ड्राई फ्रूट खाना मेरे सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं लेकिन इसका अधिक सेवन करने से इसके नुकसान भी है क्योंकि ड्राई फ्रूट्स में फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है और यदि आप ड्राई फूड का सेवन अधिक करते हैं तो आपके शरीर में फाइबर की मात्रा ज्यादा हो जाने से डाइजेस्टिव सिस्टम बिगड़ सकता है जिसकी वजह से आपके पेट में दर्द होने लगता है ऐठन होने लगती है पेट मरोड़ने लगता है डायरिया की समस्या हो जाती है इसलिए इस समस्याओं से बचने के लिए हमें ड्राई फ्रूट्स का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए ड्राई फ्रूट का अधिक सेवन करने से हमारा वजन भी बढ़ सकता है। Letsdiskuss