Engineer at KW Group | पोस्ट किया |
मैं दो सप्ताह के अंदर पेट की चर्बी को कैसे कम करु?
@letsuser | पोस्ट किया
हमारे बॉडी में कार्बोहाइड्रेट को बॉडी के वजन के बराबर नहीं होना चाहिए! बाकि बॉडी में वजन के बराबर प्रोटीन होना चाहिए|
दोपहर का भोजन और रात के खाने के आधा घंटे पहले सलाद ले, इसमें गाजर, खीरे, गोभी, ब्रोकोली, टमाटर इन सब को शामिल करे, कम से कम 3 लीटर पानी पीये, पर भोजन के साथ नहीं। घर का ही भोजन खाएं, जंक फ़ूड न ले ! कम से कम आधे घंटे तक दिन में व्यायाम करें। वसा वाले डेयरी उत्पादों को बदले और नाश्ता न छोड़ें।
रोजाना 8 घंटे सोये ! एक साथ अधिक खाना न खाये लेकिन बीच में थोड़ा-थोड़ा भोजन ले।
15 वें दिन आपको यह देखने के लिए हैरान होंगे कि आप इसे हमेशा के लिए जारी रखना चाहते हैं।
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सवाल पूछा गया है कि मैं 2 सप्ताह के अंदर पेट की चर्बी को कैसे कम कर सकूं तो आज यहां पर मैं आपको बताऊंगी कि आप 2 सप्ताह के अंदर अपने पेट की चर्बी को कैसे कम कर सकते हैं?
पेट की चर्बी कम करने के लिए आपको रात के समय में एक कप पानी में अजवाइन भिगो कर रख देना है और सुबह खाली पेट इसका सेवन करना है ऐसा आपको रोजाना करना है धीरे-धीरे करके आपकी पेट की चर्बी कम हो जाएगी।
दूसरा उपाय है दालचीनी जी हां दोस्तों दालचीनी और शहद का सेवन करने से पेट की जमीन हुई चर्बी धीरे-धीरे करके गायब हो जाएगी।
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