अक्सर आपने देखा होगा जब आप कई घंटे तक हाथ पैर मोड कर बैठे रहते हैं तो हाथ पैर में झनझनाहट से होने लगती है और ऐसा लगता है कि जैसे चींटी चल रही हो हाथ पैर में या कीड़े चल रहे हैं । यह झनझनाहट हमारे शरीर में विटामिन की कमी के कारण होती है।

जब आपके हाथ पैर में झनझनाहट होती है तो यह विटामिन इ की कमी के कारण होता है।इसलिए आप विटामिन इ की कमी को पूरा करने के लिए अपने खाने पीने का अच्छे से ध्यान रखें।

बादाम :- विटामिन ई की कमी को पूरा करने के लिए आप अपने नाश्ते में रोज बादाम खा सकते हैं बादाम खाने विटामिन ई की कमी नहीं रहती और शरीर में झनझनाहट भी नहीं होगी।
सूरजमुखी :- सूरजमुखी में विटामिन ई, भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसलिए आप अपने खाने में सूरजमुखी के तेल का उपयोग करें और इसी से बनी चीजों को खाएं जिससे आपके शरीर में विटामिन इ की कमी नहीं होगी।

Letsdiskuss

और पढ़े- किन विटामिन की कमी से चेहरे पर दाग धब्बे होते हैं?