क्या पैरों का दर्द दूर करने के लिए कोई आसान उपाय है? - letsdiskuss
Official Letsdiskuss Logo
Official Letsdiskuss Logo

Language


English


Ram kumar

Technical executive - Intarvo technologies | पोस्ट किया |


क्या पैरों का दर्द दूर करने के लिए कोई आसान उपाय है?


0
0




| पोस्ट किया


अक्सर आपने सुना होगा दादा दादी और मम्मी पापा के मुंह से कि उनके पैरों में दर्द होता है और इस दर्द को ठीक करने के लिए वे पता नहीं कौन-कौन से उपाय अपनाते हैं लेकिन फिर भी दर्द से राहत नहीं मिलता आज हम आपको पैरों के दर्द से राहत दिलाने के लिए कुछ घरेलू उपाय लाए हैं।

 पैरों के दर्द को ठीक करने के लिए आप सेव के सिरके का प्रयोग कर सकते हैं इसको प्रयोग करने के लिए आप अपने नहाने के पानी में सेब के सिरके की कुछ बूंदे मिला सकते हैं, इसके अलावा आप इसमें थोड़ा सा पानी मिलाकर इसका सेवन भी कर सकते हैं ऐसा करने से आपके पैरों का दर्द ठीक हो जाएगा।

 दूसरा उपाय है हल्दी आप हल्दी में तेल मिलाकर पैरों की मालिश कर सकते हैं ऐसा करने से पैरों का दर्द ठीक हो जाता है।Letsdiskuss


0
0

Marketing Manager | पोस्ट किया


Letsdiskuss


अकसर हमारे पैरों में दर्द हो जाता है. इस दर्द की कई वजहें हो सकती हैं, जैसे मांसपेशियों में सिकुड़न, मांसपेशियों की थकान, ज्यादा चलना, एक्सरसाइज, स्ट्रेस, ब्लड क्लॉटिंग की वजह से बनी गांठ, घुटनों, हिप्स व पैरों में सही ब्लड सर्कुलेशन न होना आदि. कई बार पानी की कमी, संतुलित आहार न लेने, खाने में कैल्शियम व पोटेशियम जैसे मिनरल्स और विटामिन की कमी, शरीर में किसी प्रकार का संक्रमण हो जाने या फिर कई बार हड्डियां कमजोर होने की वजह से भी पैरों में दर्द की शिकायत हो जाती है और दवाई लेना जैसे पेनकिलर आपकी किडनी के लिए कितना हानिकारक है| इसलिए आप ये आसान उपाय भी कर सकते हैं और वो हैं स्ट्रेचिंग जिससे आप पैरों के दर्द से मुक्ति पा सकते हैं|

यह पैरों के दर्द से बचने के लिए सबसे आसान स्ट्रेचिंग है. इसके लिए सबसे पहले जमीन पर बैठ जाएं. पैरों को सीधा रखें, एक तौलिया रोल कर अपनी एड़ियों में फंसाकर हांथों से तौलिए को अपनी तरफ खींचें. ध्यान रखें की खिंचते वक्त आपके घुटने मुड़ें नहीं. 20 से 30 सेकंड तक इसी मुद्रा में रहें. इस प्रक्रिया को 4 से 5 मिनट तक दोहराएं. फिर दूसरे पैर से भी इस प्रक्रिया को दोहराएं.

घुटनों के बल स्ट्रेचिंग- इसे करने के लिए घुटने को मोड़कर, पैरों की उंगलियों के बल पर बैठें और शरीर का पूरा भार अपनी एड़ियों पर डालें. अब दोनों हाथ घुटनों पर रखें, गर्दन और कमर को सीधा रखें. इस मुद्रा में 20 से 30 सेकंड तक बैठे रहें|


0
0

Preetipatelpreetipatel1050@gmail.com | पोस्ट किया


पैरों के दर्द को ठीक करने के लिए कुछ घरेलू उपाय-

 अगर आपके पैर के तलवे बहुत ज्यादा दर्द होते हैं, तो आप दोनों पैरों को ठंडे पानी में डुबोकर 10 से 15 मिनट के लिए रखें। इससे आपको काफी आराम मिलेगा।

 इसके अलावा अगर आपके घुटनों पर दर्द होता है तो आप इसमें सरसों के तेल से मालिश कर सकते हैं। अक्सर हमारे पैर तब दर्द देते हैं जब हमारे शरीर में कैल्शियम और विटामिन की कमी होती है।इसीलिए हमें अपनी डाइट कैल्शियम वाली चीजों का सेवन करना चाहिए।Letsdiskuss


0
0

Picture of the author